پرسش

به نام خدا
با سلام وتشكر از زحمات شما عزیزان
چرا بعداز ورزش ماهیچه ها وعضلات درد میگیرند -یعنی اینكه چه فرایندی صورت می گیرد و آیا این درد مطلوب ونشانه رشد است یا نامطلوب؟
باتشكر صمیمنه از شما

پاسخ

سلام به شما دوست عزیز وباتشكر از سئوال زیبایتان
آقا ابراهیم گل ,
علت اصلی حالت دردناكی عضلات بعد از انجام فعالیت كه شما به آن اشاره كرده اید (كه معمولا دردی نسبتا لذتبخش میباشد) بغیراز نداشتن آمادگی و عادت به ورزش, بدلیل تجمع بیش ازحد اسیدلاكتیك در تارهای عضله در اثر فعالیت شدید و بیهوازی است.
برای جلوگیری از چنین امری شما باید حتما قبل و بعد از تمرین بخوبی بدن خود را با دویدن آرام و كشش و نرمش گرم و سرد نمائید . دوش آبگرم پس از تمرین هم در كاهش این درد بسیار موثر است.
موفق و پیروز باشید.