پرسش

سلام
من كد 59949 هستم
با ناهار 2/1 بشقاب خورشت میخورم
برای شام 1 كاسه سالاد با آبلیمو
صبحانه 3 كف دست نان و پنیر و كمی گردو
بعضی روزها عصر 1 لیوان شیر و 2 تا كلوچه كوچك هم میخورم
ورزش هم بدنسازی است
آیا مناسب است؟

پاسخ

با سلام، دوست محترم همانطور كه قبلاً هم گفتم این رژیم و ورزش خود را ادامه دهید. به علاوه توصیه هایی را كه به شما كرده بودیم، در برنامه غذایی اتان رعایت كنید.
كارشناس تغذیه تبیان