پرسش

با عرض سلام و خسته نباشید.
از چاقی رنج می برم 156قدم استو وزنم 70
تابه حال دستورات غذایی زیادی را انجام داده ام اما به دلیل نداشتن اراده از ادامه اش منصرف شدم.
لطفنا مرا راهنمایی كنید و یك دستور غذایی خیلی خوب را به من معرفی كنید.
از لطف شما متشكرم.

پاسخ

دوست عزیز دستور غذایی هر چه قدر هم كه خوب باشد اگر اراده شما قوی نباشد و نتوانید در برابر خوراكی ها مقاومت كنید بی تأثیر است. پس شما به عاملی نیاز دارید كه اراده تان را قوی كند كه عبارتست از1) در یك كلاس بدنسازی یا هر نوع ورزشی كه دوست دارید ثبت نام كنید و همین ورزش كردن و یا شنا رفتن باعث می شود اراده قوی تری پیدا كنید. 2) شما باید حتماً تحت نظر متخصص تغذیه باشید و هر هفته مراجعه كنید و مراقبت مرتب شما، اراده تان را قوی تر خواهد كرد. موفق باشید.
كارشناس تغذیه تبیان