پرسش

با سلام حضور مشاور محترم
لطفا در خصوص رفتار درمانی توضیح دهید . حوزه فعالیت این روش چه می باشد ؟

پاسخ

با سلام.
رفتار درمانی یكی از شیوه های رایج درمان است كه بر اساس شرطی سازی شكل گرفته است. بر اساس این نظریه، برای درمان رفتارهای ما آدمیان، عادت هایی است كه آموخته ایم. چنانچه شرایط تغییر كند، تحت آموزش های خاصی عادت های نوینی جای گزین عادت های قبلی می شود. یعنی می توان یك رفتار را "خاموش" كرد و رفتار دیگر را به جای آن "روشن" ساخت. مثلاً در شیوه ی روان درمانی برای آن كه كسی عادت سیگار كشیدن را ترك كند، یك خوردنی یا آدامس جویدن را جای گزین آن می كنند. زیرا بر اساس نظریه ی روان درمانی، فردی كه سیگار می كشد پس از كشیدن هر سیگار، حالتی به او دست می دهد كه برای او جنبه ی پاداش و تقویت كننده را دارد. حال اگر بتوانیم عادتی را به جای این عادت قرار دهیم كه كم خطر و كم تر زیان آور باشد، او به تدریج جذب عادت نوین و به آن وابسته می شود. البته در روان درمانی ممكن است از تمرینات واتنش ساز آرامش بخش – تمرینی كه طی آن عضلات را شل و سفت می كنیم و در گوشه ای آرام می نشینیم و سعی می كنیم به چیز دیگری فكر نكنیم؛ هم چنین روش هایی برای تخلیه ی هیجانی استفاده می شود مثل نقاشی كردن، خط خطی كردن، حتی مشت زدن به كیسه ی بكس هنگام عصبانیت – استفاده شود. در شیوه ی رفتار درمانی، جرأت فرد به تدریج بیش تر می شود و بهتر می تواند با موقعیتی كه با آن مشكل دارد، كنار بیاید؛ مثل آشنا ساختن تدریجی كودكی كه از حیوانات می هراسد، با آن ها از طریق لمس عكس، مجسمه و سرانجام خود آن ها. در این شیوه ها به تدریج حساسیت فرد نسبت به یك چیز كاسته می شود، حین آن كه شهامت او بیش تر می شود از حساسیت او كم می گردد. در روش های رفتار درمانی، خیلی بر گذشته و خاطرات پافشاری نمی شود.
خلاصه ی كلام در این روش، عادت های خوب، جانشین عادت های بد می شود.
خدانگهدار