پرسش

salam
man yek dokhtare 23 sal ehastam ba vazne 55 va ghade 165,
bala taneye man besyar laghar va ostekhani hast va zire cheshmanam god rafte va tire rang shode ast, amm a payin taneam besyar chagho charbi dar ast makhsoosan nahieye basan va ranha.
man az tarafy bayad be vazne balataneam ezafe konam va az tarafy bayad az charbihaye ran hayam kam konam
lotfan rahnamayi koni,
besyar moteshaker

پاسخ

دوست عزیز سلام، سوال شما را خواندم. باید عرض كنم كه شما با رژیم لاغری فقط می توانید از میزان كلی چربی های بدنتان بكاهید و هیچ رژیمی وجود ندارد كه منطقه خاصی از بدن را لاغر كند. پس فقط و فقط ورزش و پیاده روی زیاد و مصرف زیاد میوه جات و سبزیجات ( ویتامین درمانی ) و مصرف كم مواد نشاسته ای و چربی ها، موجب لاغری شما خواهد شد و اندامتان را خوش فرم و عضلانی خواهد كرد. پس از همین امروز در یك كلاس ورزشی كه دوست دارید ( یك رشته ورزشی ) نام نویسی كنید و هر روز ورزش كنید و تاثیر آن را در سلامتی اتان ببینید.
كارشناس تغذیه تبیان