کد:
50722
پرسش
سلام
وزن 58 كیلو و قد 55 و چاق هستم.بیشتر شكم دارم.
آیا برنامه ای برای رژیم غذایی درست دارید؟
لطفا راهنمایی فرمایید. ممنون
پاسخ
دوست عزیز شما در وزن 54 كیلو ایده آل هستید، ولی اضافه وزن ندارید. پس باید سعی كنید با ورزش و پیاده روی زیاد 4 كیلو وزن كم كنید. به این طریق چربی شكم تان هم از بین می رود. سعی كنید هر روز صبح و شب دراز و نشست بزنید كه دركوچك شدن شكم تاثیر دارد. چون اضافه وزن ندارید احتیاج به رعایت رژیم لاغری ندارید، فقط در مصرف مواد نشاسته ای مراعات كنید.
كارشناس تغذیه تبیان
مشاور :
| پرسش :
سه شنبه 5/12/1382
| پاسخ :
يکشنبه 10/12/1382
|
|
|
0
سال
|
| تعداد مشاهده:
58 بار
