پرسش

با سلام :من دختری 23 ساله می باشم دارای قد162ووزن 53 كیلو از بزرگی شكمم رنج میبرم ومبتلا به دیسك كمر هستم لطفا برای حل مشكلم مرا راهنمائی فرمائید

پاسخ

دوست عزیز سلام، وزن شما براساس میزانهای استاندارد تقریباً در پائین ترین حد سلامتی است و وزن ایده آلتان 57 كیلو است، پس اصلاً مشكل وزنی ندارید و با رژیم هم نمی توان منطقه شكم را لاغر كرد، پس آنچه شما باید انجام دهید فقط ورزش است و بهترین ورزش برای شما دراز و نشست است كه اگر هر روز 50 تا دراز و نشست بزنید، مطمئناً در عرض دو ماه مشكل شما برطرف خواهد شد. فقط از روزی10تا شروع كنید و به روش صحیح كه در مطلب چگونه چربی های زائد شكم را از بین ببرید موجود است.
كارشناس تغذیه تبیان