پرسش

با عرض سلام
من دختری هستم 24 ساله و از چاقی رنج میبرم البته چاقی زیبا نیست بلكه چاقی بد است بدین صورت كه از قسمت سینه و شكم چاق هستم و بقیه اعضاء لاغر میباشد و نمی توانم كم بخورم چون مشكل معده دارم حالا می خواهم بدانم كه چگونه باید لاغر شوم ایا از طریق ورزش می توان این كار را انجام داد و چه ورزشهایی باد انجام دهم و ایا سینه هم لاغر میشود البته برای غذا خوردن باید چه چیزهایی حذف شود و چه چیزهایی باید خورده شود؟ البته قد من 158 سانتی متر و وزنم 65 كیلو است.

پاسخ

دوست عزیز شما 3 كیلو اضافه وزن داری. اگر با یك رژیم متعادل 5 یا 6 كیلو وزن كم كنی، در عین حال حتماً به كلاس بدنسازی بروی، خیلی بهتر خواهی شد و مشكل معده ای شما با مراقبت های ویژه وخیم نخواهد شد پس اگر رژیم می خواهی اطلاع بده.
كارشناس تغذیه تبیان