پرسش

من 22 سال سن دارم قدم 168 متر است و وزنم 60 دكتر گفته 7 كیلو گرم كمبود وزن دارم متاسفانه تا این لحظه دارو و برنامه غذایی كه دكترها داده اند را اجرا كردم ولی نتیجه ای نداد لطفا مرا كمك كنید خیلی عذاب می كشم
و در ضمن هیچ میلی به غذا ندارم.
سوال بعدی صبحها وقتی از خواب بیدار می شوم صورتم چنان ÷ف می كند كه خیلی ترساور می شوم و همه مرا مسخره می كنند لطفا كمكم كنید

پاسخ

سلام به شما دوست عزیز، در سن 22 سال با قد 168 بر اساس مقیاس نمایه ی توده ی بدنی، وزن ایده آل ومناسب شما 62 كیلو است، پس علاوه بر اینكه كمبود وزن ندارید ، بلكه فقط 2 كیلو با وزن ایده آلتان فاصله دارید كه این هم مشكلی نیست . صبح كه از خواب برمی خیزید، پنبه ای را به آب خنك و گلاب آغشته ، صورتتان را پاك كنید، و درطول روز جوانه گندم ، پودر جوانه گندم با ماست و ماءالشعیر بخورید. پوستتان خیلی بهتر خواهد شد و صبحگاه با مصرف مواد حاوی ویتامین C مثل آب لیمو و آب پرتقال شادابی كافی بدست خواهید آورد.
كارشناس تغذیه تبیان