پرسش

ba salam
sen 15 .vazn 95Kg .ghad 170cm.
mikhastam ba tavajoh be moshakhasate bala regime ghazaee baraye laghar shodan barayam beferestid.
ba tashakor

پاسخ

با سلام مجدد، این فرد در وزن 62 ایده آل است و حداكثر تا وزن 72 سلامت است، پس 23 كیلو اضافه وزن دارد و ایشان هم با انجام ورزش و رعایت غذایی براحتی لاغر می شوند، چون در سن رشد هستند و متابولیسم بدن ایشان بالاست. البته رژیم باید بگونه ای باشد كه به رشد شان لطمه ای وارد نكند . باز ایشان اگر حتماً ورزش می كنند و رژیم را رعایت می كنند اطلاع دهید.
كارشناس تغذیه تبیان