پرسش

سلام
من تقریبا مدت 2 ماه است كه رژیم می گیرم و
حدود 8 ك كاهش وزن داشته ام
اما تقریبا4-3 هفته است كه stop كرده ام
وحالا بسیار نگرانم و از شما درخواست راهنمایی
می كنم كه چگونه می توانم هر چه سریعتر از این
حالت خارج شوم
ضمنا من ورزش هم میكنم وچاقی من موضعی و
در قسمت رانهایم است
وزن67 قد158
خیلی ممنون میشوم اگر مرا راهنمایی كنید

پاسخ

سلام؛ وزن ایده آل شما 54 كیلو است واكنون از ماكزیمم حد مجاز 5 كیلو اضافه وزن دارید . اكنون باید فعالیت را بیشتر و رژیم را محدود تر كنید. به علاوه از داروی كارنیتین روزی یك عدد به همراه رژیم استفاده كنید.
كارشناس تغذیه تبیان