پرسش

بنام خدا
فرزندم 11 سال دارد ومتاسفانه به هیچ نوع گوشتی اعم از سفید و قرمز علاقهای ندارد وبیشتر شیر مصرف میكند وبا اینكه ورزش نیز میكند ولی بسیار عرق میكند ختی در خواب
از نظر وزن هم حدوا 2 كیلو گرم كسر دارد.
با توجه به این مطالب منتظر اوامر شما هستم.
درضمن از شربت سانستول نیز زیاد استفاده میكند والسلام

پاسخ

با سلام یك پسر 11 ساله در روز احتیاج به 35 گرم پروتئین دارد. پس اگر درروز 5/1 لیوان شیر و 1 لیوان ماست بخورد، 2 گرم پروتئین دریافت می كند. پس باید حبوبات مصرف كند و گوشت ، كه بقیه پروتئین مورد نیازش تامین شود . اگر می بینید گوشت را بصورت درسته دوست ندارد پس بصورت كتلت ، همبرگر، پیتزای گوشت ، پیراشكی كه خودتان تهیه كردید یا با ماكارونی به او بخورانید . او در روز به نصف لیوان حبوبات پخته یا یك عدد تخم مرغ + 60 تا 120 گرم گوشت احتیاج دارد.
كارشناس تغذیه تبیان