پرسش

سلام
من دارای قد 166 سانتی متر و 67 كیلو وزن هستم. تا الان به خاطر بی اعتقادی مادرم به پزشك رژیم نرفته ام
اگه می شه یه برنامه رژیم به من بدهید تا مثل خواهرانم لاغر شوم.
ممنون
خداحافظ

پاسخ

با سلام ، دوست عزیز اگر برای مدتی یك رژیم اصولی را رعایت كنید، بدون هیچ عارضه ای لاغر خواهید شد وبه وزن اولیه باز نمی گردید . وزن ایده آل شما 62 كیلو است و حداكثر تا وزن 69 سلامت هستید، پس با وزن 67 سلامت هستید و اضافه وزن ندارید، ولی اگر5 كیلوكم كنید به تناسب اندام بهتری می رسید. خوب ، تمایل و تصمیم جدی برای اجرای رژیم را دارید؟
كارشناس تغذیه تبیان