پرسش

سلام
امیدوارم امیشه در÷ناه حق موفق وسلامت باشید
من دختری دارم 26 ماهه كه ازنظرتغذیه مشكل دارد.خیلی بدغذامیخوردوبه همین علت مادرش هم به اون حساس شده وموجب مشكلاتی شده است.چون ازلحاظ جسمی لاغرمیباشدواخیراهم وزنش كردیم حدود 2 كیلوكم داردكه این موضوع خیلی مارادچارنگرانی نموده است.لذاخواهشمندم هم ماراراهنمائی نموده هم بفرمائیدازچه نوع تغذیه ای استفاده نمائیم تااین معضل حل شود.
متشكرم
خدایارونگهدارتان

پاسخ

با سلام به شما، وزن مناسب برای كودكان دراین سن 12 كیلو و200 گرم است وحداقل باید 10 كیلو و200 گرم باشد . داشتن صبرو حوصله دراین مواقع بهترین كار است. كودك شما دراین سن روزانه به 1300 كالری انرژی و 16 پروتئین احتیاج دارد و در طول روز باید 5/2 لیوان شیر و لبنیات مثل ماست و بستنی وخامه مصرف كند كه بهتراست پرچربی باشد یا به شیری كه می خورد خامه اضافه شود كه انرژی بیشتری داشته باشد . در طول روز 60 تا 120 گرم گوشت و حبوبات پخته، 1 عدد تخم مرغ و 2 عدد میوه خام یا پخته بصورت كمپوت یا آب میوه باید مصرف كند. د رطول روز به 5 واحد نان و مواد نشاسته ای مثل ماكارونی ، برنج و شیرینی احتیاج دارد كه برابر است با 150 گرم، كه می شود صبح 5/1 كف دست نان ، نهار10قاشق برنج وشام 10 قاشق برنج یا 2 كف دست نان .
كارشناس تغذیه تبیان