پرسش

من 23 سال سن دارن و 163 سانتیمتر قد و 63 كیلو گرم وزن اما دچار بزرگی شكم هستم آیا رزیمی هست كه این چاقی از بین برود؟

پاسخ

با سلام
طبق تحقیقات اخیر، مصرف غذاهای نشاسته ای ساده مثل برنج، نان و ماكارانی و مواد نشاسته ای مخلوط با مواد قندی مثل انواع شیرینی ها بیشتر موجب تجمع چربی در ناحیه شكم می شوند شما برای كوچك كردن شكمتان 1) ورزش های مخصوص ناحیه شكم مثل دراز ونشست را انجام دهید 2) مصرف موارد غذایی ذكر شده را كاهش دهید. 3) وزن آیدآل شما براساس استاندارهای جهانی 58 كیلو است و شما در محدوده ی 50 تا 64 كیلو سلامت هستید. با انجام كارهای ذكر شده و پیاده روی روزانه، می توانید به وزن ایده آلتان برسید.
كارشناس تغذیه تبیان