پرسش

برای افزایش تمركز چه باید كرد؟

پاسخ

با سلام .
1- محیط آرامی را انتخاب كنید كه محرك هایی مثل صدا و یا تصویر در آنها كمتر باشد.
2- یك مدت زمان خاصی مثلاْ 10 دقیقه به یك موضوع خاص در چنین محیطی فكر كنید.
3- بعد ازهربار موفقیت خود را تشویق كنید و زمان را به تدریج افزایش دهید.
4- مراقب باشید در طی روز به مطالب بسیار زیاد و بی ارتباط با هم فكر نكنید.
5- تمرینات شل و سفت كردن عضلات را انجام دهید.
به امید موفقیت شما