کد: 2763

پرسش

با عرض سلام
من مدت دو سال است كه شبها خواب خوبی ندارم.به دكتر مراجعه كردم و تشخیص دادند كه دچار افسردگی شده ام.اما ÷س از گذشت سه ماه هنوز هیچ تغییری نكرده ام.می خواستم بدانم آیا غذاهای خاصی هستند كه من در شب مصرف كنم تا بتوانم بهتر بخوابم؟

پاسخ

با سلام
دوست عزیز، مواد غذایی خواب آور ماست، فندق ،كلم وگشنیز هستند در ضمن مصرف مواد غذایی حاوی ویتامینB تاثیر بسیار زیادی در آرامش اعصاب شما دارد، یا مكمل این ویتامین را مصرف كنید و یا از غذاهایی چون جگر، جوانه گندم، ماء الشعیر، نان سنگك، گوشت و شیر بیشتر از گذشته استفاده كنید.
كارشناس تغذیه تبیان

مشاور : خانم ولدخاني | پرسش : سه شنبه 13/12/1381 | پاسخ : سه شنبه 13/12/1381 | | | 0 سال | تغذيه | تعداد مشاهده: 17 بار

تگ ها :

UserName