پرسش

من هفده ساله هستم و با 90 كیلو وزن و 178 سانتی متر قد.
به دنبال یك رژیم غذایی درست و مناسب هستم . مرا راهنمایی كنید.

پاسخ

سلام به شما دوست عزیز، با مشخصات ذكر شده، حداكثر وزن مناسب شما 80 كیلو است، پس 10 كیلو اضافه وزن دارید. رژیم غذایی كه ما كارشناسان تغذیه تهیه می كنیم، با اطمینان اجرا كنید، چون هیچ ضربه ای به بدن وارد نمی كند، ولیكن برای رسیدن به وزن مطلوب، مدت اجرای آن طولانی است مثلاً برای كاهش 10 كیلو، باید 5 ماه رژیم داشته باشید. در عوض احتمال اینكه به وزن اول باز گردید خیلی كم است.
كارشناس تغذیه تبیان