پرسش

سلام
لطفا رژیم مناسبی جهت بهبود جوش های چركی و آكنه صورت و بدن معرفی كنید
یك پسر 19 ساله

پاسخ

با سلام؛ عوامل بسیاری می توانند درایجاد جوش صورت دخالت داشته باشند كه یكی از آنها بدی تغذیه می باشد. به كار بردن رژیم غذایی ذیل، در بهبود این بیماری موثر است. غذاهای مجازعبارت است از: انواع گوشتهای كم چربی و سرخ نشده، غذاهای كم چربی و تهیه شده از روغن مایع نباتی، انواع سوپها، برنج و نان با سبوس، انواع میوه ها و سبزیها به خصوص میوه های حاوی ویتامین C فراوان( مثل پرتقال و لیمو و زرشك) ، آشامیدن آب زرشك و آب پرتقال صبح ناشتا( برای آن دسته افرادی كه مبتلا به فشار خون پایین نیستند)، آب به میزان 5/2 لیتر درروز، سالادهایی كه از جوانه گندم و عدس و نخود و غیره تهیه می شوند، غذاهای آب پز و استفاده از روغن زیتون و آبلیمو در سالاد به جای سس مایونز وغیره.
مواردی كه این اشخاص باید رعایت كنند عبارت است از : اجتناب از خوردن شكلات و شیرینی، آجیل، تنقلات، بستنی و غیره... غذاهایی كه عده ای به آنها حساسیت دارند مثل: شیر و پنیر و یا سبزیهایی مثل بادمجان و گوجه فرنگی و یا تخم مرغ.
كارشناس تغذیه تبیان