پرسش

من زیاد جماع می كنم شما ÷یشنهاد می كنید برا تقویت خودم چه غذای بیشتر مصرف كنم ؟
با تشكر

پاسخ

سلام ، دوست عزیز توصیه می كنم :• مصرف پسته موجب تقویت قوای جنسی می شود.
• تخم شوید و پیاز برای افزایش منی مؤثر است.
• زیتون تحریك كننده قوای جنسی است.
• آب لیموی تازه عدم توانایی منی را درمان می كند.
درضمن مصرف منابع ویتامین B وC وروی بسیار مفید است كه عبارتند از :
منابع روی به رشد جنسی شما كمك خواهد كرد، منابع روی عبارتند از:
صدف (البته شما نمی توانید مصرف كنید چون در اسلام حرام است) جوانه گندم برشته – گوشت گاو – جگر گاو – برقلمون – با دام زمینی - پنیر – سینه مرغ – گردو.
ویتامین C ، هم در بافتهای گیاهی و هم دربعضی محصولات حیوانی موجود است . غنی ترین منابعC ، میوه ها و سبزی ها هستند ، آب مركبات نیز دارای میزان زیادی ویتامین C است. توت فرنگی ، كلم بروكلی ، گریپ فروت ، گوجه فرنگی ، انبه ، لیمو ، گل كلم ، سیب زمینی ، هندوانه ، اسفناج ، كلم ، نارنگی و دیگر میوه ها و سبزی ها ، منابع گیاهی دارای ویتامین C و جگر ، منبع حیوانی دارای ویتامین C است.و منابع ویتامین های B مخمر – جوانه گندم و جو – غلات سبوس دار – جگر و گوشتها هستند ( در بخش مواد مغذی مورد نیاز بدن /ویتامین ها در قسمت تغذیه منابع ویتامین های گروه B موجود است).از پرتقال تازه و موز زیاد استفاده كنید كه B6 زیادی دارند. هر روز صبح یك لیوان شیر و تخم مرغ و عسل مخلوط شده را میل كنید. سلامت وموفق باشید.
كارشناس تغذیه تبیان