کد: 23346

پرسش

با سلام
من والیبال بازی می كنم و تمرینات تنفسی راهم صبحها انجام می دهم متاسفانه از پرش كوتاهی برخوردار می باشم ایا با بستن وزنه و استفاده از اینگونه وزنه ها تغییری در مضعیت پرش بنده ایجاد خواهد شد یا خیر
با تشكر

پاسخ

سلام دوست عزیز
به این وسیله هم میتوانید قدرت پرش خود را افزایش دهید ولی راههای بهتر و كاملتری نیز وجود دارد , از جمله تقویت عضلات پا و پرداختن به تمرینات ویژه افزایش قدرت جهش كه اصطلاحا به آن پلیومتریك میگویند.
شما میتوانید با مراجعه به كتابفروشیهای ورزشی و تهیه كتابهای پلیومتریك و انجام تمرینات آن به هدف خود برسید.
پیروز و سربلند باشید.

مشاور : بابائي | پرسش : سه شنبه 18/6/1382 | پاسخ : پنج شنبه 10/2/1383 | | | 0 سال | اطلاعات ورزشی | تعداد مشاهده: 18 بار

تگ ها :

UserName
x