پرسش

دختری هستم 16 ساله قدم158 است و65 كیلو وزن دارم كمكم كنید تا 2 ماه 10 كیلو لاغر شوم
متشكرم

پاسخ

سلام دوست خوبم، با قدر 158 در سن 16 سالگی بر اساس استاندارد جهانی، وزن مناسب و ایده آل برای شما 54 كیلو است برای رسیدن به آن بهترین كار این است كه من رژیمی به شما بدهم كه در مدت 5/2 ماه 10 كیلو وزن كم كنید. اگر رژیم را بصورت كامل اجرا كنید و ورزش هم بكنید، به سلامتی شما هیچ لطمه ای وارد نخواهد شد. غذاهای موجود در رژیم، غذاهای ایرانی است. خوب نظرتان چیست؟ اگر حتما برنامه را اجرا كنید آن را برایتان ارسال خواهم كرد و اگر سئوال از رژیم برایتان مطرح شد مطرح كنید. آیا مصمم به اجرای رژیم هستید؟
ذكر ایمیل فراموش نشود، چون رژیم فقط به ایمیل شما ارسال خواهد شد.
كارشناس تغذیه تبیان