پرسش

با سلام
خانمی هستم 27ساله، متاهل دارای یك فرزند كه قدم 169 سانتیمتر است و 68 كیلو گرم وزن دارم . اینجانب تمایل به كاهش وزن و تناسب اندام دارم و می خواهم حدود 6 تا 7 كیلو گرم وزن كم كنم، البته تمایل به ورزش كردن و فرصت آنرا هم ندارم. لطفا یك رژیم غذایی ارائه نمایید تا ظرف مدت 1 ماه وزنم به حالت دلخواه برسد. ضمنا به رعایت رژیم مصمم هستم. با تشكر

پاسخ

با سلام آرزو خانم، شما اضافه وزن ندارید وفقط 4 كیلو با وزن ایده آلتان فاصله دارید. برای رسیدن به این وزن باید طی مدت 2 ماه رژیم 1700 را رعایت كنید. اگر به مرور وزن كم كنید به جای اول باز نمی گردید . خوب آمادگی دارید كه رژیم 1700 را برایتان ارسال كنم؟ اعلام كنید. در ضمن نیاز به انجام پیاده روی و كمی نرمش دارید تا كاملاً اندام شما متناسب شود.
كارشناس تغذیه تبیان