پرسش

با سلام و تشكر از سایت بسیار خوبتان مشكلی داشتم كه میخواستم مرا راهنمایی كنید دختری 16 ساله هستم ودر كلاس سوم دبیرستان درس میخوانم مدتی است اراده ام ضعیف شده ونمیتوانم به خوبی قبل درس بخوانم وموفق باشم . چگونه میتوانم اراده ام را قوی كنم؟

پاسخ

با سلام.
به شما پیش نهاد می كنیم:
1) تلاش كنید ”نگرش“ تان را به ”خود“ تان تغییر دهید. یعنی به جای ”گذشته“ در ”زمان“ حال زندگی كنید. برای این كار می توانید جملات امیدوار كننده ای را با صدای بلند به خود بگویید. برای مثال: ”من توانایی این را دارم كه به هدف هایم برسم.“ ، ”من می توانم خود را تغییر دهم“ ،”دلیلی جود ندارد كه اشتباهاتم را ادامه دهم.“ و ...
2) حتماْ چند بار در هفته ورزش كنید (هر ورزشی را كه دوست دارید).
3) به صورت خیلی جدی با خود قرار بگذارید كه هر كار را در اولین لحظه انجام دهید (در مقابل وسوسه ی: باشه برای بعد، از فردا شروع می كنم، وقتی حوصله داشتم و ...، مردانه مقاومت كنید).
4) برای اوقات تنهایی خود برنامه ریزی كنید. حتی اگر در آغاز كار فقط برای نیم ساعت آن برنامه را تعیین كرده اید.
5) كوچكترین پیشرفت های خود را به صورت جدی تشویق كنید (مثل: خریدن كادو برای خودتان).
6) تلاش كنید در مواردی به جز درس خواندن در مقابل برخی درخواست ها مقاومت كنید. مانند گرسنگی، خواب، استراحت و ...
بدین طریق می توانید در بهبود اراده ی خود موفق شوید.
انشاءا...