پرسش

با سلام
از كارشناس مشاوره عزیز خواهشمندم در مورد چگونگی كاهش واز بین بردن چاقی موضعی به خصوص چاقی شكم اطلاعاتی در اختیار اینجانب بگذارند.

پاسخ

با سلام
در اثر افزایش وزن بدن چربی در مناطق خاصی ذخیره می شود كه به سابقه ژنتیكی و میزان فعالیت قسمت های بدن ما بستگی دارد . مثلاً بعضی افراد شكم های بزرگ و رانهای لاغری دارند وبعضی دیگر باسن و رانهای چاقی دارند . این را بگویم هیچ غذایی وجود ندارد كه قسمت خاصی از بدن شما رالاغر كند و یا عضلات قسمت خاصی را بیشتر رشد دهد. همه غذاها در بدن ما به قند، چربی و پروتئین تجزیه شده كه هر كدام كار خاصی دارد و اگر هر كدام بیش از نیاز مصرف شود بصورت چربی در قسمتی از بدن ذخیره می شود . تنها راه آن مصرف انرژی كمتر و انجام نرمشهای كوچك كننده شكم است.
1. سعی كنید مواد نشاسته ای كمتر بخورید.( برنج ، نان، ماكارانی)
2. دراز و نشست ( كه طریقه درست انجام آن در مطلب درمان چربی شكم موجود است و در مطالب رژیم های لاغری بخش تغذیه كه زیر مجموعه اجتماعی است وجود دارد ) بهترین وسیله كوچك كردن شكم است . روزی حداقل 30 بار انجام دهید.
كارشناس تغذیه تبیان