پرسش

با سلام و خسته نباشید
سوال من در رابطه با داشتن پوستی سالم و بدون لك می باشد.من دارای پوست حساس و خشك هستم و جدیدا پوست من بسیار جوش می زند بطوریكه حتی پس از حمام نیز صورت من جوش میزند و جای آنها بصورت لك باقی میماند.
بنظر شما باید چه كارهایی انجام دهم؟
متشكرم

پاسخ

با سلام
در مورد جوش های زیر پوستی؛ چربی های حیوانی مثل كره، چربی های متصل به گوشت، روغن حیوانی مصرف نكنید. از روغن مایع به میزان كمتر از گذشته مصرف كنید. سعی كنید مدتی رژیم میوه و سبزی بگیرید یعنی در میان وعده ها 2 عدد میوه و در هر وعده غذایی حتما سبزیجات تازه به صورت سالاد فراوان (با سس كم) و سبزی خوردن و سبزیجات پخته خصوصاً هویج پخته میل كنید. به این طریق ویتامین C و A زیادی دریافت خواهید كرد كه به سلامت پوست شما كمك می كند. یك نكته جالب، حتما به سالادتان جوانه گندم بیافزائید.

كارشناس تغذیه تبیان