پرسش

با عرض سلام و خسته نباشید. من17 سال سن ، 188 سانتیمتر قد و 65 كیلو وزن دارم كه با اطلاعاتی كه دادم معلوم می شود كه خیلی لاغر هستم با اینكه غذا كم نمی خورم و از همه نوع می خورم. چه كار كنم كه كمی از این لاغری در آیم؟

پاسخ

با سلام
آقای غضنفری بهترین كار برای شما این است كه اولاً سر ساعت غذا بخورید ، سپس اینكه هیچ وعده غذایی را حذف نكنید و به خودتان گرسنگی ندهید . سوم اینكه در همه « گروههای » غذایی و « به اندازه » مصرف كنید؛ از نان و غلات ، سبزیها ، میوه ها ، گوشت و حبوبات و شیر و لبنیات. و اینكه فراموش نكنید كه زمینه ارثی در ساختار بدن بسیار مؤثر است. .
كارشناس تغذیه تبیان