پرسش

با\سلام
من\خانمی\24ساله\می\باشم\كه\داری\وزن\65وقدحدود170هستم.من\خیلی\شیرینیجات\میخورم\در\ضمن\به\فرزندم\كه\8ماهش\است\شیر\می\دهمتا\چه\حد\شیرینیجات\مضر\است\لطفا\تغذیه\مناسب\برای\بنده\را\توصیه\بفرمایید.

پاسخ

دوست عزیز ،
وزن شما مناسب است. برای قد 170، یك خانم جوان از 56 تا 71 كیلو سالم است و شما در وسط این محدوده و در وزن
ایده آل هستید . ولی خوردن شیرینی مسأله ای كه عادت آن موجب می شود در آینده مشكل چاقی پیدا كنید . و یا اینكه چون شیرینی دوست دارید حاضر باشید شیرینی بخورید ولی یك وعده غذایتان را حذف كنید كه در نتیجه به كمبود مواد غذایی دچار می شوید پس سعی كنید شیرینی خوردن را محدود كنید ویا حداقل بجای شیرینی های خامه ای بیسكویت های سبوس دار مثل ساقه طلایی میل كنید كه میزان قابل توجهی ویتامین ب دارد . در مورد كودك 8 ماهه كارتان كاملاً غلط است. طبق دستورات تغذیه ای كودك زیر یكسال نه باید شیرینی جات مصرف كند و نه باید در غذایش نمك ریخته شود و گرنه احتمال ابتلا به دیابت و فشار خون افزایش می یابد . اگر سئوال دیگری دارید . خوشحال می شوم بتوانم پاسخ آنرا به شما بگویم.

كارشناس تغذیه تبیان