پرسش

با عرض سلام
اینجانب دارای قدی معادل 160 وزن 85 و52سال سن میباشم علاوه بر ان بیماریهای فشارخون گاستریت و ناراحتی قلبی نیز دارم
با توجه به شرایط فوق رزیم غذایی مناسب چیست؟
با تشكر

پاسخ

با سلام به شما
وزن مناسب شما 63 كیلو است و حداكثر تا وزن 69 كیلو سلامت هستید با وزن كنونی در چاقی مرحله 2 قرار دارید بدین معنی كه در معرض خطرات قلبی و عروقی، دیابت و سكته های زودرس و احیانا سرطان هستید. البته انشاء الله كه بیماری شما بیش از این پیشرفت نكند ولی با كاهش وزن می توانید جلوی بسیاری از این عوارض را بگیرید. چرا ما به جوان ها دائم هشدار می دهیم كه مراقب وزن و تناسب اندام و تغذیه تان باشید، دلیلش همین عوارض مزمن است. خوب شما از این به بعد باید یك رژیم لاغری به مرور (برای همیشه) و یك رژیم قلب و عروق درجه 2 داشته باشید. این به آن معنی است كه از این به بعد اجازه ندارید همه غذاها را مصرف كنید. مواد غذایی خاص با نمك محدود و تمرینات نرمشی آرام برای شما ضروری است. در عوض سلامتی تان را بدست می آورید. اگر آمادگی اجرای رژیم لاغری را دارید ما را مطلع سازید تا شما را یاری كنیم.
كارشناس تغذیه تبیان