پرسش

وزن من 60 كیلو گرم و قد من

cm165
است دختری هستم ساله13
ایا وزن من مناسب است چه كنم؟

پاسخ

سلام
در سن 13 سالگی بر اساس جدول رشد دختران وزن شما بیشتر از حد نرمال نیست .ولی به خط بالایی جدول یعنی حد اكثر میزان وزن نزدیك است .ولی قدتان نسبت به میزان نرمال جدول خیلی بلند تر است .براساس قدتان بهترین وزن برای شما 57 كیلو است.
پس با وزن نرمال خیلی فاصله نداریدوبرای رفع این اختلاف وزن كم رژیم لاغری لازم نیست.فقط سعی كنید فعالیت روزانه تان را افزایش دهید و ورزش كنید.
كارشناس تغذیه تبیان