پرسش

به نام خدا
با سلام
1- كمئ خونی شدید را چگونه می توان جبران نمود و درمان این بیماری چگونه است؟
2- بهترین راه درمان بیماری فیبرم (در رحم) چیست؟ و در چه مرحله ای عمل جراحی صورت میگیرد و آیا این بیماری با دارو نیز قابل درمان میباشد یا خیر؟
3- ر÷یم لاغری برای یك فرد با قد 168 و وزن 87
با توجه به كم خونی این فرد چگونه با صورت گیرد؟

پاسخ

باسلام
كمبود آهن در بدن و كم خونی ناشی از آن یكی از مشكلاتی است كه بسیاری از خانمهای ایرانی بدان مبتلا هستند ولی این عارضه كمتر در آقایان بروز می كند . خانمها به دلیل خونریزی های مكرر و محتوی پائین آهن و مصرف كمتر به كم خونی ناشی از فقر آهن مبتلا می شوند. مصرف مكمل آهن و قرصهای های هماتینیك و فروسولفات مفید است ( طبق دستور پزشك). مصرف غذاهای محتوی آهن هم می تواند به افزایش آهن بدن فرد كم خون كمك كند. بسیاری از مواد غذایی حیوانی و گیاهی محتوی آهن هستند ولی آهن موجود درمواد غذایی حیوانی براحتی جذب بدن می شود.
جگر، دل، قلوه و گوشت ماكیان و گوشت گاو و گوسفند كم چربی، منابع حیوانی و حبوبات ، لوبیا، اسفناج و مغزها خصوصاً كشمش ، منابع گیاهی آهن هستند.
هر روز حداقل 150 گرم گوشت، نصف لیوان حبوبات بخورید. بعد از غذا اصلاً چای نخورید میوه های تازه ، سبزیجات و سالاد به همراه غذا حتماً میل كنید تا آهن موجود در غذا راحت تر جذب شود.

كارشناس تغذیه تبیان