پرسش

با سلام :سومین بار است كه سوالم را مطرح می كنم لطفا روی سایت پاسخ را بگذارید .من 32 سال دارم قدم 163 میباشد شاغل هستم فعالیت روزانه زیاد دارم از 6 سال قبل كه زایمان كرده ام وزنم ثابت مانده است البته كمی رعایت رژیم را كره اماز هفته پیش شروع به رژیم كرده ام در هفته گذشته 1.5 كیلو كم كرده ام وزنم 68.5 میباشد می خواهم در یك ماه با رژیم و پیاده روی 8 كیلو كم كنم لطفا رژیمی بفر مایید كه زودتر كم كنم با تشكر.

پاسخ

دوست عزیز
ماندگاری وزن كاهش یافته مهم تر از كم كردن آن است . بر فرض شما در طی یك ماه با كم خوری بیش از 8 كیلو وزن كم كردید ، اولاً دچار ضعف می شوید ، ثانیاً به سرعت با كمی پرخوری باز هم چاق خواهید شد . پس رژیم به مـــــــرور و اصولی ،مهم است . فرح خانم وزن مناسب شما 62 كیلو است . برای رسیدن به این وزن یا كاهش 8 الی 9 كیلو در طول 2 ماه به مقصودتان می رسید لطفاً آدرس میل تان را ذكر كنید تا رژیم را خصوصی برایتان ارسال كنم .
كارشناس تغذیه تبیان