پرسش

اینجانب دارای
سن : 40سال
قد : 167
وزن : 77
بفرمائید ایا مصرف پودر ( كراتین ) صد درصد پروتئین
برای عوارض منفی دارد یا خیر
موفق باشید

پاسخ

با سلام
كراتین یكی از موادی است كه بطور طبیعی در عضلات بدن هر كسی موجود است . و در عضله بصورت فسفوكراتین یك تركیب پر انرژی و مورد استفاده برای ورزشهایی با سرعت بالا و زمان كم است مثل دوی 100 متر .
ورزشكارانی كه در رشته های ورزشی طولانی مدت با قدرت زیاد اصطلاحاً« استقامتی- قدرتی »اثر چندانی ندارد . پس اولاً به نوع ورزشتان توجه كنید سپس اینكه مصرف بیش ازاندازه آن بار كلیوی را افزایش می دهد و ممكن است برای كلیه مشكل ساز باشد و بهتر است طبق دستور خود پودر و یا پزشك تیم ورزشی تان آن را مصرف كنید .
كارشناس تغذیه تبیان