پرسش

با سلام
درمان ویا تغذیه مناسب جهت جلوگیری از ریزش مو در دوران شیر دهی به چه صورت است؟
با تشكر از پاسخگویی به سوالات قبلی .

پاسخ

با سلام مجدد به شما،
در دوران باردای وشیردهی، ویتامینهای موجود درشیرازغذایی كه مادر می خورد تأمین می شود از اینرو اگر مادر به اندازه كافی ویتامین خصوصاً ویتامینهای محلول درآب دریافت نكند در ابتدا به خودش سپس به كودك لطمه وارد می شود. از ویتامینهایی كه در سلامت پوست و مو مؤثر است ویتامینهای گروهB و ویتامین C است . شما برای تامین Bمورد نیاز شیردهی كه تقریباً دو برابرغیر شیردهی است، غذاهای دارای حبوبات، آشهای دارای گندم و جو و گوشت بخورید، نان سبوس دار هم مثل بربری و سنگك بهترین نان برای شماست. این غذاها هم شیر شما را افزون می كند هم B مورد نیاز شما را تأمین می كند . كنار هرغذا ظرف سالاد دارای كاهو، گوجه فرنگی ، فلفل سبز، هویج رنده شده ، پیازریز شده به همراه جوانه گندم بخورید تا هم ویتامینC و هم پیش سازهای ویتامینA را دریافت كنید.هفته ای دو تا سه بارهم ماء الشعیر میل كنید.

كارشناس تغذیه تبیان