پرسش

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت شما سروران گرامی
پسری 2.5 ساله دارم كه وزن او 12 كیلو می باشد احساس میكنم وزنش نسبت به نمودار رشدش كم میباشد.
او بسیار فعال و پرتحرك است و احساس كمبودی در بدنش نمی كنم.
تقاضا دارم یك برنامه غذایی مناسب و كامل در این سن را برایم پیشنهاد كنید.
در ضمن از كجا میتوانم به كمبودهای موجود در بدن فرزندم پی ببرم.
با تشكر از زحمات بیدریغ شما

پاسخ

جناب علی آقا، پسرشما براساس نمودار رشد سالم است یعنی در محدوده سلامتی قرار دارد البته فاصله كمی با مرز پائینی نمودار دارد نباید وزنش كمتر از این شود ولی اگر به همین ترتیب رشد كند و به مرور وزنش افزایش یابد از سلامتی كامل برخوردار است .اولین علامت كمبود مواد مغذی در كودك كاهش رشد اوست . بهتر است شما با اجرای یك برنامه درست به رشد نزولی او كمك كنید.نیاز بچه ها در این سن به پروتیئن و بعضی ویتامینها بیشتر است شیر و ماست را به میزان حداقل 2 فنجان در روز به او بدهد- نان و برنج و ماكارانی و یا غیات صبحانه هر كدام كه دوست دارد.روزانه حداقل 6 تكه( نان) و یا 20 قاشق (برنج یا سریال) باید بخورد، میوی هایی كه دوست دارد روزانه 2 تا 3 عدد به او بدهید. گوشت مرغ و تخم مرغ باد روزانه حداقل 60 گرم بخورد تا پروتیین مورد نیازش تامین شود.اگر احساس می كنید بیش از حد فعال است،شیرینی ومواد دارای كافیین را در اختیار او قرار ندهید.
كارشناس تغذیه تبیان