پرسش

با عرض سلام
من دچار بیماری دیابت هستم و می خواستم برای تغذیه روزانه من برنامه ای درست كنید تا هم قندم كاهش یابد هم لاغر شوم .
از لطف شما ممنونم
(در ضمن وزن من 102 كیلوگرم است)

پاسخ

با سلام به شما
آقای بزرگ خان اصلی ترین دلیل ابتلا به دیابت، چاقی است، چرا این قدر توصیه می شود وزنتان را كنترل كنید، ورزش كنید و... تا به دیابت دچار نشوید و بسیاری از افراد مبتلا به دیابت با كاهش وزن سالم می شوند و ورزش برای مدت طولانی موجب افزایش میزان انسولین خون شده و برای مبتلایان به دیابت بسیار مفید است. خصوصاً كه شما وزنتان خیلی بالاست، اگر به همین روال ادامه دهید و وزن كم نكنید و رعایت نكنید به سرعت مبتلا به عوارضی چون قانقاریای انگشتان پا و نفروپاتی( از دست دادن كلیه) و آسیب به چشمها خواهید شد. پس برای شروع رژیم قدتان را اندازه گیری كنید و میزان فعالیت تان را هم ذكر كنید تا شما را راهنمایی كنیم.
كارشناس تغذیه تبیان