تعداد مطالب : 994
تعداد نظرات : 248
زمان آخرین مطلب : 2999روز قبل
بخور گیاهی برای پوست های چرب
بخور گیاهی سبب می شود که منافذ پوست عمیقاً تمیز شود. برای بخور دادن پوست چرب از سبوس غلات، بلغور جودوسر و بلغور ذرت می توانید استفاده کنید.

چربی برها
محلول آب لیموترش و یا سر
که ی سیب با آب، چربی اضافی پوست را می گیرد و اسید لازم را در اختیارش می گذارد.

شیر ، یک پاک کننده
این ماده افزون بر پاک کردن
پوست، از بروز جوش های سر سیاه نیز پیشگیری می کند. سفیده ی تخم مرغ و ماست نیز کمک کننده های خوبی هستند و چربی پوست را به تعادل می رسانند.

نوعی ماسک برای پوست چرب
گوجه فرنگی، خیار، کرفس و کلم در متعا
دل کردن چربی پوست تأثیر دارند. می توانید آنها را با هم یا به تنهایی مورد استفاده قرار دهید. برای ساختن ماسک، گوجه فرنگی و خیار را به صورت رنده شده یا حلقه حلقه به کار برید. از آب این دو سبزی هم می توانید استفاده کنید. آب سبزی ها را به پوست بزنید و پس از خشک شدن با آب نیم گرم بشویید.

صمغ عربی
یکی دیگر از مواد موثر در تنگ کردن منافذ
پوست صمغ عربی است. برای تهیه ی ماسک از صمغ عربی این ماده را با دو برابر آب گرم مخلوط کنید. سپس یک قاشق چای خوری از آن را در 25 گرم آب بریزید و یک سفیده ی تخم مرغ زده شده به آن اضافه کنید. این ماسک را به مدت ده دقیقه روی پوست بگذارید. سپس با آب نیم گرم بشویید.

راه هایی مفید برای باز کردن منافذ پوست
به مقدار مساوی سر
که و آب داغ را در ظرفی بریزید. پس از سرد شدن، با یک تکه پنبه آن را روی پوست بزنید. پس از خشک شدن با آب نیم گرم بشویید.
- کاهو را در آب جوشان بریزید. پس از یک ساعت آن را از صافی بگذرانید و روی
پوست بمالید. نوشیدن آب کاهو نیز مفید است و به اعصاب آرامش می بخشد. اعصاب آرام نیز در بهبود وضع پوست دخالت زیادی دارد.
- چند قطره عرق کافوری را در آب سرد بریزید و به
پوست بزنید. استفاده از این محلول در انستیتوهای زیبایی متداول است، زیرا پوست را شاداب می کند.
- بلغور جودوسر و ذرت نیز مفید است. به نسبت مساوی بلغور جودوسر و ذرت را با کمی آب داغ مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید. پیش از آن
که سرد شود روی پوست بگذارید. پس از یک ساعت با آب سرد بشویید.
- پودر زاج سفید هم تنگ کننده منافذ
پوست است. مقدار کمی زاج سفید را با سفیده ی تخم مرغ و گلاب مخلوط کنید و روی پوست بگذارید و پس از 15 دقیقه پوست را با آب نیم گرم بشویید.

گیاهان کمک کننده
همه ی گیاهان خاصیت تنگ کنندگی منافذ
پوست را دارند و می توان از آنها به صورت بخور و ماسک کمک گرفت. عرق کافوری، افزون به خاصیت تنگ کنندگی منافذ، لطافت بخش پوست نیز هست و در بسیاری موارد می توان از آن بهره گرفت.

ماسک بادام و منافذ باز پوست
بادام لطافت بخش
پوست و نیز شفا دهنده است. در گذشته، آن را ماده ی زیبایی آفرین می نامیدند و از صدها سال پیش تا به امروز این عنوان را حفظ کرده است. بادام در تنگ کردن منافذ باز پوست نیز موثر است و اگر به صورت ماسک از آن استفاده شود، نتیجه ی خوبی خواهد داشت.
ماسک بادام را می توانید با مقداری بادام کوبیده، چند قطره
گلاب یا مقداری شیر و یا ماست تهیه کنید. اگر چند قطره تنتوره ی ساده ی نبژوان به آن بیفزایید نتیجه ی بهتری خواهید گرفت.

ماسک ذرت ( یا جو )
این ماسک در پاک سازی
پوست اثر فراوانی دارد. برای تهیه ی آن آرد جو یا آرد ذرت را با کمی آب به شکل خمیر در آورید و ماده ی به دست آمده را روی پوست بگذارید. اگر منافذ پوستتان خیلی باز است، کمی آب گوجه فرنگی یا خیار و یا یک عدد سفیده ی تخم مرغ به آن بیفزایید.

سفیده ی تخم مرغ
سفیده ی تخم مرغ به تنهایی یا همراه مواد دیگر تنگ کننده ی منافذ
پوست است. برای استفاده از ماسک سفیده ی تخم مرغ ابتدا پوست را تمیز کنید، سپس سفیده ی تخم مرغ را خوب بزنید و بعد به مدت پنج دقیقه تا پانزده دقیقه روی پوست بگذارید و بعد با آب نیم گرم بشویید.
دوشنبه 11/5/1389 - 12:28
بر روی پشت بخوابید: یک آکادمی امریکایی در زمینه پوست مدعی است که نحوه و شکل خاص خوابیدن در شب منجر به پیدایش خطوطی در صورت می شود که به آن خطوط خواب می گویند. چروکهایی که در سطح پوست ترسیم شده و زمانیکه از خواب بیدارمی شوید از بین نمی رود

روشهای تعجب انگیز
برای ممانعت و کاهش چروک های صورت

بر روی پشت بخوابید: یک آکادمی امریکایی در
زمینه پوست مدعی است که نحوه و شکل خاص خوابیدن در شب منجر به پیدایش خطوطی در صورت می شود که به آن خطوط خواب می گویند. چروکهایی که در سطح پوست ترسیم شده و زمانیکه از خواب بیدارمی شوید از بین نمی رود. خوابیدن بر پهلو چروکهای روی گونه و چانه را افزایش می دهد. و خوابیدن بر شکم باعث چروک روی پیشانی می شود. بنابر این به منظور کاهش چروک ها بهتر است بر روی پشت بخوابید.

ماهی بیشتری بخورید به خصوص ماهی قزل آلا
ماهی ها به خصوص ماهی قزل آلا سرشار از پروتئین است . یکی از مواد اصلی ساختمانی برای پوست.همچنین ماهی ها منبعی ضروری و سرشار از اسید چرب امگا 3 می باشد . این اسید چرب باعث پروردن پوست و جوانی و شادابی آن می گردد. و چروک های پوست را کاهش می دهد.

برای مطالعه چشمان خود را ریز نکنید! بلکه از عینک مطالعه استفاده کنید.

حرکت های تکرار شونده
ماهیچه های صورت -مثل همین ریز کردن چشم هنگام مطالعه برای بهتر دیدن- باعث خسته کردن ماهیچه ها ی صورت و در نتیجه پیدا شدن شیارهایی در سطح زیر پو ست می گردد. این شیار ها سرانجام تبدیل به چین و چروک می شود. بنابراین چشمان خود را گشاده نگه دارید. و اگر نیاز به عینک مطالعه دارید حتما از آن استفاده کنید. و به منظور محافظت پوست دور چشم از آسیب های نور خورشید از عینک آفتابی استفاده کنید.

از اسیدهای آلفا- هیدروکسی بر روی
پوست استفاده کنید.

این اسیدهای طبیعی سلولهای
پوستی مرده سطحی را می زداید و باعث کاهش خطوط و چروک های سطحی پوست صورت می شود به خصوص چروکها و خطوط دور چشم. شواهد جدید نشان میدهد که استفاده از این ماده با غلظت بالا تولید کلاژن را تحریک می کند.

صورت خود را بیش از اندازه نشویید.
طبق نظر متخصصان
پوست دانشگاه پزشکی مریلند شستشوی صورت، پوست را از سدهای طبیعی مثل چربی ها و مرطوب کننده هایی که مانع چروک پوست می شود پاک می کند. بنابراین مرتب صورت خود را نشویید چون این سد های طبیعی از بین می رود . اگر چنانچه صابون مورد استفاده شما دارای محافظ های پوستی و مرطوب کننده نباشد بهتر است به جای استفاده از صابون از پاک کننده های مخصوص صورت استفاده کنید.
ویتامین سی موضعی را امتحان کنید.
تحقیقات نشان می دهد
که ویتامین سی به تولید کلاژن کمک موثری می کند و از آسیب های ناشی از اشعه های ماورائ بنفش(UVA,UVB) ممانعت می کند. همچنین باعث اصلاح مشکلات رنگیزه ای پوست و بهبود ورم پوستی می گردد. اما مهم این است که کدام نوع ویتامین سی استفاده شود. طبق مطالعات اسید آسکوربیک ال(l-ascorbic) برای رفع چروک های صورت بسیار موثر است.
به جای
قهوه از کاکائو استفاده کنید.
اطلاعات ثبت شده در مجله
تغذیه سال 2006 ثابت می کند که کاکائو شامل مقدار زیادی از دو نوع فلاونول رژیمی با نام های کاتچین و اپی کاتچین-دو نوع آنتی اکسیدان- می باشد که پوست را از آسیب های نوری محافظت می کند . و خون رسانی به سلول های پوست را بهبود می بخشد . همچنین آبررسانی به پوست راتحت تاثیر قرار می دهد و باعث می شود که پوست لطیف تر و نرم تربه نظر آید.
سویا بخورید.
تحقیقات نشان می دهد
که مصرف سویا باعث التیام آسیب های پوستی ناشی از نور خورشید می شود. یک مطالعه ثبت شده در مجله تغذیه اروپایی گزارش می دهد که سویای ترکیبی (که مخلوطی از ویتامین ها، پروتئین ها و عصاره چای سفید ، دانه انگور و گوجه فرنگی را دارد) ساختمان پوست را بهبود می بخشد و بعد از 6 ماه پوست محکم می شود .
مراقبت های
پوستی خوب و صحیح را پیروی کنید.
اگر شما واقعا می خواهید
که پوستتان جوان به نظر آید بهتر است موارد زیر را نیز رعایت کنید.
ا
زنور خورشید اجتناب کنید.
کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
سیگار نکشید.
از مرطوب کننده ها استفاده کنید.
دوشنبه 11/5/1389 - 12:27
دانشمندان امریکایی می گویند خواب کافی و مناسب شبانه ، به کاهش مشکلات ناشی از پیری کمک می کند.
به گزارش واحد مرکزی خبر به نقل ازیونایتدپرس ، محققان در
دانشگاه ایالت اورگان امریکا اعلام کردند کسانی که تندرستی و سلامت کافی ندارند و خوابشان نامناسب است ، زودتر پیر می شوند و زودتر نیز می میرند.

مطالعه محققان بر روی مگس سرکه نشان می دهد مگس هایی که تحت استرس زندگی می کنند و خوابشان مناسب نیست ، زودتر می میرند و دوران پیری آنها نیز با مشکلات و موانع زیادی روبرو است.

دکتر ناتراج کریشنان سرپرست گروه محققان می گوید ما در حال تشخیص ساز و کارهایی هستیم که به احتمالا به چگونگی ایجاد روند پیری در افراد مختلف کمک می کند.
دوشنبه 11/5/1389 - 12:24
آیا می‌دانستید تنها با خوابیدن می‌توانید هر ماه چند کیلو وزن کم کنید. این موضوع حقیقت دارد به شرط آنکه برخی قوانین را رعایت کنید.

به گزارش خبرگذاری فرانسه و به گفته متخصصان
تغذیه شروع کردن روز با یک وعده غذایی کامل و اتمام آن با شامی سبک می‌تواند به فرد کمک‌ کند طی ماه 2 تا 3 کیلو وزن کم کند.

مهمترین وعده چاق‌کننده در طول روز شام است زیرا ارگانیسم در حالت ذخیره انرژی قرار دارد.
در حالی که صبح بهترین زمان برای صرف انرژی ذخیره شده است.

در صورتی که هر شب شام سنگین بخورید هر روز صبح چند گرم به وزن شما اضافه می‌شود.
پس بهتر است هر شب ساعت 7 - 8 یا 9 دقیقا بیش از 2 ساعت قبل از خوابیدن شامی سبک بخورید.
اگر بلافاصله بعد از شام خوردن بخوابید چون
غذا به خوبی هضم نمی‌شود، خواب خوبی هم نخواهید داشت. ترجیحا بعد از شام به مدت نیم ساعت پیاده‌روی کنید تا غذا به خوبی هضم شود.

فراموش نکنید کم‌خوابی عامل مهمی است که در
چاقی نقش دارد. کم‌خوابی روی دو هورمون دخیل در کنترل اشتها تاثیر گذاشته و سبب کاهش ترشح لپتین (کاهنده اشتها) و افزایش ترشح گرلین (محرک اشتها) می‌شود.
دوشنبه 11/5/1389 - 12:23
اگر از آن دسته افراد هستید که لبهایتان ترک می خورند و نمی دانید چه کاری باید انجام دهید ، این مطلب را بخوانید .

 ترک خوردن لب نشانهٔ چیست؟
اگر لب‌های ترک‌خوردهٔ شما زبان می‌داشتند، درخواست دو چیز می‌کردند:
رطوبت و چیزی که رطوبت را نگاه دارد. اما لب‌ها چه‌گونه رطوبت خود را از دست می‌دهند؟ اگر شما هم عادت شایع زبان زدن به لب‌ها را دارید، شرایط مناسب برای ترک‌خوردن لب‌ها را فراهم کرده‌اید.

در هوای خشک، مثل اتاق دارای دستگاه حرارت مرکزی، رطوبت لب‌ها تبخیر می‌شود و شما به طور ناخودآگاه خشکی لب‌ها را احساس کرده و با زبان آنها را مرطوب می‌کنید. وقتی این رطوبت هم تبخیر شود، باز هم رطوبت بیشتری از لب‌ها خارج می‌شود. آفتاب سوختگی لب‌ها نیز شما را وادار به مرطوب کردن آنها کرده و بالاخره ترک خوردن آنها را به‌دنبال دارد.

از علل شایع دیگر واکنش آلرژیائی به رنگ ماتیک است.
برخی
افراد عمدتاً در گوشه‌های لب دچار ترک‌خوردگی می‌شوند که احتمالاً به‌خاطر شکل لب‌هایشان است. اگر در حالت استراحت صورت گوشه‌های لب‌ها پائین می‌افتند، بزاق دهان در آنجا جمع شده و باعث ترک خوردن آنها می‌گردد.

- درمان ترک خوردن لب
ترک خوردن لب‌ها آنها را تحریک‌پذیر و ناخوشایند می‌کند. اما همیشه راهی برای درمان آنها وجود دارد.
آب نمک بزنید.
درمان نهائی ترک خوردن لب کمپرس کردن روزانهٔ آنها با آب نمک سرد است. یک قاشق مرباخوری نمک را در نیم لیتر اب حل کنید. حوله‌ای را در آن خیسانده و چند دقیقه روی لب‌ها بگذارید. این کار را به مدت یک هفته هنگام رفتن به رختخواب انجام دهید.

رطوبت را حبس کنید. بلافاصله بعد از کمپرس کردن لب‌ها لایه‌ای ضخیم‌ نرم‌کنندهٔ لب، مثل وازلین یا لانولین روی لب بزنید تا رطوبت را در آن حفظ کند.

کورتیزون بزنید. اگر یک هفته کمپرس آب نمک و وازلین ترک لب‌ها را
درمان نکرد، می‌توانید پماد هیدروکورتیزون یک درصد هم به آن اضافه کنید. پماد را زیر نرم‌کننده بزنید. این کار را دو هفته تکرار کنید.

زبان نزنید. خیس کردن لب‌ها با زبان کاری غیر ارادی مثل پلک زدن است.اما خودداری از آن اولین قدم در
درماند ترک لب است. باید متوجه باشید که زبان زدن لب‌ها اولین عامل ترک‌خوردن آنهاست.
- در این زمان باید به
پزشک مراجعه شود:
- ترک‌های لب تبدیل به چاک‌های بزرگ و شقاق شده است.
دوشنبه 11/5/1389 - 12:20
نوشته شده توسط: جولی نپ
همه نرم کننده های ویتامینه باید رطوبت لازم و درخشش را به مو ببخشند، اما گاهی انتخاب نرم کننده مناسب و خوب پروسه آزمایش و خطاست. اما در ادامه نکات کلیدی در زمینه خرید این محصول را مطالعه خواهید کرد.

اولا، باید بر اساس نوع موی خود، نرم کننده بخرید.

باید یک نرم کننده رطوبت کافی برای از بین بردن خشکی و مجعدی موها داشته باشد. اگر موی شما نرم و لخت است، اصلا از این نوع نرم کننده استفاده نکنید. در عوض، از نوع حجیم ساز مو تهیه نمایید. اگر موی خود را رنگ می زنید از نوع مناسب برای موهای رنگ شده استفاده کنید تا مو خوش حالت شود. اگر هم موی شما نرمال است، نوع مناسب برای موهای معمولی بخرید.

دوما، ترکیبات آن را بخوانید.

اگر در ترکیبات آن الکل وجود دارد، از خرید آن صرفنظر کنید، در غیر این صورت موی خود را خشک تر خواهید کرد. بر عکس پروتئین موجود در این محصولات مو را بهتر، سالم تر و پر حجم تر می سازد. کراتین، اسیدهای آمینه و پروتئین های هیدرولیزه از دیگر مواد مهم می باشند. اگر قیمت محصول برای شما مهم است، اول بار از نوع ارزان تر بخرید. شاید تمایل داشته باشید برای زیبا سازی موی خود نرم کننده ای قوی تهیه کنید. اما حتما نوع مو و مقدار هزینه خود را در نظر بگیرید.
دوشنبه 11/5/1389 - 0:8
این عمل را باید بعد از نازك كردن پوست و پس از اینكه پوست صورت را از مواد آلوده و چربی ها و سلول های مرده عاری نمودیم و همچنین در صورت امكان پس از انجام بخور، انجام داده و برای اینكه میوه به خوبی جذب پوست شود بهتر است از ورقه های نازك میوه یا از میوه رنده شده استفاده نموده كه در این صورت مواد درون میوه راحت تر و سریعتر جذب پوست می شوند.

بهتر است برای اینكار میوه را همراه پوستش كه خواص دیگری نیز درون آن وجود دارد ، استفاده نماییم و اگر میوه هسته دار یا دانه دار باشد، از هسته ها و دانه های آن استفاده نكنیم و آنها را از میوه جدا نموده و سپس ورقه های نازك یا رنده شده میوه را روی پوست صورت قرار داده ، این كار را باید بر روی تمام قسمت های پوست صورت و به طور هماهنگ و یكدست انجام دهیم و بهتر است در این زمان آسوده و فارغ از هر كاری با اعصابی راحت دراز بكشیم و استراحت نماییم.

زیرا اعصاب راحت و آسوده باعث درست عمل نمودن همه اعضای بدن و در اینجا
تغذیه بهتر و سریع تر پوست از مواد مغذی كه بر روی آن قرار داده ایم می شو د و پس از گذشت مدت زمان لازم (كمتر از یك ساعت)بهتر است مواد را از روی صورتمان پاك نموده و صورت را با آب نیمه گرم فقط در حدی كه مواد از روی صورتمان پاك شوند ، بشوییم.
دوشنبه 11/5/1389 - 0:7
آیا می دانید اگر بدنتان با کمبود این ویتامین مواجه شود بلافاصله دچار ریزش مو می شوید؟

ارتباط مستقیم فقر آهن با ریزش مو

 نتایج یک مطالعه حاکیست شیوع ریزش مو در زنان قابل توجه بوده و ریزش موی تلوژنیک با فقرآهن مرتبط است.

این مطالعه با هدف تعیین فراوانی ریزش مو و ارتباط فقرآهن با آن در زنان10 تا 45 ساله‌ی استان قم توسط دکتر جلیل مکارم از دانشگاه علوم پزشکی تهران صورت گرفت و طی آن 2200 نفر در مرحله‌ اول و 410 نفر در مرحله‌ دوم، به عنوان گروه شاهد و مورد بررسی شدند.

در آنالیز چند متغیره ریزش مو با متغیرهایی مانند سن بالاتر، وزن بیشتر، خانه‌دار بودن و استعمال سیگار ارتباط مستقیم و با درآمد ماهیانه‌ی بالاتر و سکونت در خانه‌ی شخصی ارتباط معکوس داشت.

اصلاح ذخایر آهن در زنان استان از طریق بهبود تغذیه، استفاده از قرص‌های تکمیلی آهن و یا غنی نمودن منابع غذایی با آهن ضروری به‌نظر می‌رسد.
دوشنبه 11/5/1389 - 0:6
یکی از مسایلی که به صورت روزمره با آن درگیر هستیم، خشک کردن موهاست. زندگی پر سرعت امروزه باعث شده که ما سریع‌ترین و راحت‌ترین راه را انتخاب کنیم ولی روش صحیح برای خشک کردن مو چیست؟ ...

بهترین و بی‌ضررترین راه، آن است که پس از آبگیری موها با یک حوله نخی اجازه بدهیم مو در هوای آزاد خشک شود. ولی این راه همیشه عملی نیست و بسیاری از افراد به دلایل مختلف مثل کمبود وقت، عجله داشتن، سردی هوا و سرماخوردگی و امثالهم ترجیح می‌دهند از دستگاه‌های خشک‌کن برقی استفاده کنند.

سشوار رایج‌ترین وسیله خشک‌کننده مو است ولی استفاده غلط از این وسیله می‌تواند آسیب زیادی به ساقه مو و حتی پوست سر وارد کند. بنابراین رعایت نکات زیر را هنگام استفاده از سشوار لازم می‌دانم و توصیه می‌کنم:

1) از درجه حرارت کم و سرعت ملایم استفاده شود. حرارت بیش از 50 درجه باعث آسیب رسیدن به موها می‌شود.

2) سشوار باید از فاصله دور (حداقل در فاصله 6 تا 12 سانتی‌متری) گرفته شود.

3) جریان هوا از سطح موها گذرانده شود و به پوست سر و ریشه موها مستقیما دمیده نشود. دقت کنید یک دسته مو بیش از چند ثانیه هوا نخورد و جای آن به طور مکرر عوض شود. موها به طور کامل خشک نشود زیرا برای اینکه مو نرم و قابل انعطاف باشد نیاز به مقداری رطوبت دارد.

4) در مورد موهای آسیب دیده باید احتیاط بیشتری صورت گیرد و ضمن استفاده از حالت دهنده مو از درجه کم سشوار استفاده شود.

و اما در مورد برس زدن موتوصیه می‌کنم موقع برس زدن، موها خشک باشد چرا که موهای خیس، خیلی نرم هستند و قابلیت ارتجاعی آنها بیشتر است و موقع برس زدن ممکن است گره بخورد و به ساقه آن آسیب برسد. برای مرتب کردن موهای خیس، استفاده از شانه‌های دارای دندانه‌ای درشت، لبه نرم و نوک کند، بهتر از برس است. ضمن اینکه بهتر است صبر کنیم تا موها خشک شود و سپس آنها را برس بزنیم.

برس زدن باعث می‌شود تا چربی پوست سر به همه جای سطح موها منتشر گردد و آن را درخشان و خوش حالت سازد.

اما دقت کنید برس کشیدن بیش از حد باعث آسیب رسیدن به ساقه مو و شکستن آن و یا ایجاد موخوره می‌گردد. ضمن اینکه برس زدن زیاد و شدید پوست سر را نیز تحریک می‌کند و به آن آسیب می‌رساند. بنابراین برس زدن باید در حد معقول و کافی (مثلا با حدود 10 تا 20 حرکت ملایم) انجام شود.
دوشنبه 11/5/1389 - 0:5
برای شستشوی صورت ، نوع صابون را بسته به نوع پوست خود و با مشورت پزشک انتخاب کنید. هرگز یک صابون را تصادفی و ندانسته به صورت خود نزنید. پس از شستشو، صورتتان را با حوله خشک کنید. برای خشک کردن نباید حوله را به صورت خود بکشید، بلکه فقط کافیست حوله را با پوست صورت خود تماس دهید و به آرامی روی نقاط مختلف صورت فشار دهید.

یکی از دلایل پیری زودرس و پیدایش چین و چروک و خشونت پوست، خشک کردن آن با حوله به روش خشن است. پس از خشک کردن صورت ، یک کرم مرطوب کننده بر روی آن بمالید تا رطوبت پوست حفظ شود.

مصرف بیش از اندازه ی هر ماده آرایشی برای پوست مفید نیست. حتی داروهای پوستی هم فاقد عوارض جانبی نیستند. بنابراین باید مصرف ماده آرایشی و دارویی کم ، و در حد لزوم باشد. یکی از عوارض این مواد پیری زودرس و ایجاد چین و چروک است.

برای تمیز کردن مواد آرایشی از پوست می توانید از پنبه آغشته به گلاب یا شیر پاک کن و یا آب و صابون استفاده کنید

* تغذیه مناسب برای برخی مشکلات پوستی

همان‌طور که می‌دانید
تغذیه بر روی تمام قسمت‌های بدن تأثیر‌گذار است از جمله پوست. در حقیقت هر آن‌چه که می‌خورید می‌تواند بر روی کیفیت چهره‌ی شما تأثیر‌گذار باشد.

در زیر به چند نمونه از مشکلات پوستی اشاره می‌کنیم و مواد غذایی مناسب برای درمان هر کدام را برای شما می گوییم :

* کبودی ناشی از ضربت دیدن یا کوفتگی

سبزی‌جات برگدار سبز تیره مانند اسفناج بخورید. گیاه پاپایا (PAPAYA) یا انبه ی هندی حاوی ویتامین K است که برای لخته شدن طبیعی خون مفید می‌باشد. هم‌چنین ویتامین C نیز کلیدی است برای ترمیم زخم‌ها.

* چین‌ و چروک پوست

روغن زیتون، برنج قهوه‌ای و بادام بخورید.

این مواد غذایی سرشار از ویتامین E هستند که برای حفاظت غشای سلول‌های پوست مفیدند. در استرالیا طی یک مطالعه بر روی ??? دانشجوی سال آخر معلوم شد افرادی که مواد غذایی‌ای مانند سبزی‌جات، لوبیاها، حبوبات و روغن زیتون مصرف می‌کنند، کمترین میزان چین و چروک پوستی را دارند.

* پوست نازک

حبوبات، غلات، غذاهای دریایی و سیر بخورید.

سلنیوم موجود در این مواد غذایی خاصیت کششی و جهندگی سلولی را حفظ می‌کند، پیر شدن پوست را کاهش داده و در مقابل نور خورشید از آن م
حافظت می‌کند.

در یک بررسی مشخص شده که مکمل سلنیم، مس و ویتامین‌ها سوختگی ناشی از آفتاب را کاهش می دهند.

خرابی پوست در اثر اشعه‌ی خورشید

سبزی‌جات و میوه‌های زرد و نارنجی بخورید، مانند هویج، کدو حلوایی، طالبی.

* پوست خود را چگونه مرطوب نگه داریم؟

طراوت و شادابی پوست عمدتاً به علت «رطوبت» آن است. اگر رطوبت پوست در اثر خشکی و گرمای محیط کم شود و یا اگر جریان خون پوست در اثر سرما یا کهولت سن کاهش یابد، پوست دچار چروکیدگی می شود و طراوت خود را از دست می دهد. یکی از مواقعی که باید مراقب خشک شدن پوست شد، هنگام خروج از حمام است.

مواقع دیگر عبارت اند از ماه های بسیار گرم یا بسیار سرد ، پس از شستن صورت ، و سنین پیری. کسانی که پوست خشک دارند بیش از سایرین باید مراقب باشند

مصرف پودر مناسب در نواحی عرق سوز شده می تواند مفید باشد ، چون پودر عرق را جذب می کند و مانع تأثیر سوء آن بر روی پوست می شود .

باید بدانید که برای حفظ رطوبت پوست لازم نیست مرتب صورت خود را بشویید، چون این کار باعث پاک شدن لایه چربی م
حافظ پوست و خشونت آن می شود . برای مرطوب نگهداشتن پوست باید از مرطوب کننده ها استفاده کنید.

کرم های مرطوب کننده موجود در داروخانه ها برای این منظور بسیار مناسب هستند. طرز استفاده از مرطوب کننده ها به این صورت است که پس از خروج از حمام ، یا شستشوی صورت و خشک کردن آ ن، کرم را به صورت نقطه نقطه بر روی نواحی مختلف پوست پیشانی، گونه، بینی و چانه بمالید و سپس آن را با ضربات آهسته نوک انگشت بر روی تمام پوست صورت و گردن خود پهن کنید.

بهتر است هر روز صبح کرم مرطوب کننده را بمالید. یک بار مرطوب کردن پوست در ابتدای روز کافی است ولی اگر حمام رفتید، پس از خروج از حمام نیز این کار را انجام دهید.

اگر در آب و هوای گرم و خشک هستید و یا پوست شما خشک است، بهتر است روزی دو بار پوست خود را مرطوب کنید.
دوشنبه 11/5/1389 - 0:4