• ڕەش
  • سپی
  • سه وز
  • شین
  • سوور
  • پرتەقاڵی
  • مۆر
  • زێڕین
  • ژماره‌ی بینینه‌کان :
  • 589
  • چوار شەممه 30/10/1394
  • رۆژژمێر :

خواردنی گۆشتاو چارەسەرە بۆ چ نەخۆشیەک

گۆشتاو

 

ئە م خواردنە خواردنێکی بەربڵاوە، چە ندین سودی تە ندروستی هەیە کە ئەمانەن:

1-ڕێگری لە پەتا دەگرێت
وە ک پەتا و ڤایرۆسی هەڵامەت وسەرما، کە گۆشتاو لێمان دوور دە خاتەوە، لە توێژینەوەیەکدا کە 10ساڵ پێش ئیستا ئەنجام دراوە دەرکەوتووە کە ئاوی مریشک رێگری لەو پە تایە  دەکات.

2-یارمەتی هەرسکردنی خۆراک دەدات بە شێوەیەکی تە ندروستانە، چەندین کێشەی تری هەناوی چارەسەر دەکات، وا دەکات جارێکی تر ئەزمونت نەبێت لەگەل ئە م نەخۆشیانەدا.

3-ڕێگری لە هەوکردن یان نەمانی هەوکردن دەکات، لەم خواردنەدا ترشی ئەمینی هەیە ،کە گلیسینی و پڕۆلێن هەموویان ماددەی کیمیاین دژی هە وکردنن، دەتوانیت هەر کاتێک توشی هەوکردن بوویت ئە م خواردنە بخۆیت کە لەشت ئارام دەکات خەوێکی ئارامت دەبێت لە شەودا.

4-بەهۆی هەبوونی ماددە ی جەلاتین تیایدا، یارمەتی هەبوونی قژێکی درەوشاوە و تەندروست دەدات، هەروەها نینۆکەکانیشت بەشێوەیەکی تەندروشت دەهێڵێتەوە.

5-کەمکردنەوەی هەوکردنی جومگە یی، کەمکردنەوە ی ئازار و نیشانەکانی.

 

خەندان لایف-