اسئلة السبوعية

صفحه اصلی تبیان شبکه اجتماعی مشاوره آموزش فیلم صوت تصاویر حوزه کتابخانه دانلود وبلاگ فروشگاه اینترنتی

عضویت در خبرنامه

ارسال

1 2 3 4
- قوانین روزه‌داری در بیماران گوارشی
- مواردی که توصیه به روزه‌داری و یا ترک روزه در بیماران گوارشی می‌شود.
- افطار و سحر چی بخوریم چی نخوریم؟
- روزه‌داری را می‌توان به‌گونه‌ای انجام داد که به سلامتی کمک کند، اما باید آگاهی لازم به مصرف مواد غذایی در وعده‌های افطار و سحر را داشته باشید تا با سالم‌ترین شیوه ممکن روزه بگیرید.
- روزه‌داری در ماه رمضان و حفظ سلامتی
- ماه رمضان هم جنبه روحی دارد و هم جنبه جسمی. در جهت روحی و معنوی، این ماه اسلامی زمانی برای تأمل‌کردن در ارزش‌هایی مثل صبر، گذشت و شکرگزاری است. این تامل و تمرکز به‌واسطه استقامت و تحمل بدنی از طریق روزه‌داری از طلوع خورشید تا غروب خورشید، تقویت می‌شود.
- چرا نباید افطار و سحر زولبیا و بامیه بخوریم؟
- زولبیا و بامیه با این‌که خوراکی‌های خوشمزه‌ای هستند، اما به دلیل قند بالایی که دارند، احساس سیری کاذب ایجاد می‌کنند و فرد را گرسنه‌تر می‌کنند.
- سحری چی بخوریم؟
- وعده سحری در ماه مبارک رمضان اهمیت زیادی دارد و با انتخاب یک غذای مناسب طی روز برایتان مشکلی پیش نمی‌آید.
- روزه چاقتان نکند!
- خیلی‌ها طی روزهای ماه رمضان و به خاطر روزه گرفتن، چاق می‌شوند، اما با مراعات چند مورد می‌توانید این موضوع را کمی کنترل کنید.
- آب یخ برای افطار ممنوع
- بازکردن روزه با آب به اصطلاح تگری موجب افت شدید حرارت معده و اختلال در هضم غذای بعدی و مشکلات گوارشی و کبدی می‌شود. درحالی‌که شروع افطار با یک استکان آب ولرم و خرما، معده را برای هضم افطار و غذایی که می‌خوریم، آماده می‌کند
- برای پیشگیری از بدبو شدن دهان در ماه رمضان چه کنیم؟
- با رعایت چند نکته می‌توانید از بدبو شدن دهان در روزهای ماه رمضان پیشگیری کنید.
- خوراکی های ممنوع سحری
- وعده سحری در ماه مبارک رمضان اهمیت زیادی دارد و با انتخاب یک غذای مناسب طی روز برایتان مشکلی پیش نمی‌آید. در قدم اول حواستان باشد این خوراکی‌ها را در سحری نخورید.
- آماده شدن برای ماه رمضان با ۶ توصیه سلامتی
- همان‌طور که تنها یک هفته تا پایان سال و آغاز سال جدید و نوروز مانده، یک هفته هم تا رسیدن ماه رمضان در پیش داریم. برای اینکه خودتان را برای این ماه آماده کنید از این توصیه‌های سلامتی استفاده کنید.
- توصیه‌هایی برای پیشگیری از ناراحتی‌های معده در روزه‌داری
- در این ماه، برخی افراد دچار مشکلاتی در معده مانند نفخ، آروغ زدن، بد هضمی و ریفلاکس اسید می‌شوند. این مشکلات فقط برای کسانی ایجاد نمی‌شود که از قبل مشکلات گوارشی دارند، بلکه افرادی که هرگز مشکلات گوارشی نداشته‌اند نیز ممکن است دچار شوند و دلیل آن نیز عادت‌های غذایی طی ساعت‌هایی است که افراد روزه نیستند.
- خوب و بدهای تغذیه در روزه داری مخصوصا در روزهای کرونایی؛ اینفوگرافیک
- با رعایت نکات مهم تغذیه ای در ماه رمضان به حفظ سلامت خود و اعضای خانواده و پیشگیری از ابتلا به بیماری در این روزهای کرونایی کمک نمایید.
- نکاتی کاربردی برای روزه‌داری در ماه رمضان
- ماه مبارک رمضان ماهی خاص از سال برای مسلمانان در تمام دنیاست. ماه رمضان زمانی است که مسلمانان ارتباط عمیق‌تری با مذهب خود برقرار می‌کنند و آیین‌های خاصی دارند. دین اسلام سنت‌های گوناگونی دارد اما در مورد ماه رمضان، روزه‌داری یک آیین مشترک در میان همه‌ی مسلمانان است.
- نکات سلامتی برای آمادگی جهت روزه داری؛ اینفوگرافیک
- ماه رمضان و روزه داری همیشه با حال و هوای خاص معنوی، اثرات جسمانی بسیار زیادی دارد و در مطالعات متعددی نقش مؤثر روزه داری در بهبود بیماری‌های مختلف نشان داده شده است. با سبک زندگی سالم می‌توان جسم را آماده روزه داری کرد و در ماه مبارک رمضان از فیض معنوی و آثار جسمانی روزه داری بهره برد.
- اینفوگرافی درس خواندن در روزه‌داری
- برای عملکرد بهتر مغز، مصرف کافی مایعات مهم است. نوشیدن شیر به ویژه شیری که همراه با موادغذایی دیگر مانند موز، هویج، عسل یا خرما باشد، برای رفع عطش و رساندن قند کافی به مغز، ترکیب غذایی بسیار مناسبی است که مصرف آن در دو وعده افطار و پیش از خواب توصیه می‌شود.
- اینفوگرافی مراقبت از کلیه‌ها در روزه‌داری
- برای حفظ سلامت کلیه‌ها در روزه‌داری مهم‌ترین توصیه مصرف آب و مایعات کافی در فاصله‌ی افطار تا سحر است. آب باید به اندازه‌ای نوشیده شود که رنگ ادرار روشن باشد.
- اینفوگرافی بهترین نوشیدنی‌ها در روزه‌داری
- نوشیدنی‌ها برای رفع کم‌آبی بدن در ماه مبارک رمضان اهمیت ویژه‌ای دارند. مصرف کافی آب و مایعات در فاصله‌ی بین افطار تا سحر، موجب پیشگیری از عطش، سردرد، خستگی، بی‌حالی، یبوست و ... در روزه‌داری می‌شود. بهترین نوشیدنی‌های سفارش شده در طب سنتی و جدید را در این اینفوگرافی ببینید.
- اینفوگرافی نسخه طب سنتی برای انواع سردرد در ماه رمضان
- اصلی‌ترین دلیل سردرد هنگام روزه‌داری سحری نخوردن است به همین دلیل هرگز نباید بدون سحری روزه بگیرید. نظر متخصصان طب سنتی این است که اگر یک روز به هر دلیلی سحری نخوردید در افطار بعدی با آب گرم و خرما روزه‌تان را باز کنید و در خوردن وعده شام بعد از افطار، عجله نکنید تا سردردتان تشدید نشود.
- اینفوگرافی توصیه‌های مفید برای زنان باردار روزه‌دار
- روزه‌داری در بارداری حساسیت‌ها و مراقبت‌های بیشتری لازم دارد. اغلب خانم‌های باردار در سه‌ماهه‌ی اول و سوم بارداری مخصوصا در روزهای بلند سال نمی‌توانند روزه بگیرند؛ اما اگر پزشک متخصص زنان منعی برای روزه‌داری شما نداشت باید توصیه‌ها و مراقبت‌های سفارش شده را به خوبی انجام دهید تا هم از برکات معنوی روزه بهره‌مند شوید و هم سلامتی خودتان و فرزندتان دچار مشکل نشود.
- اینفوگرافی رفع یک مشکل شایع در روزه‌داری
- یکی از روش‌های خوب رفع یبوست در روزه‌داری مصرف سبزی خوردن و سالاد با کمی روغن زیتون مخصوصا در وعده‌ی سحری است. علاوه بر این توصیه‌های زیر راهگشا خواهد بود.
- اینفوگرافی تسکین عطش در روزه‌داری با طب سنتی
- نوشیدن مقدار زیادی آب آن هم به صورت یکباره در سحر برای این که در طول روز تشنه نشوید کار درستی نیست و فقط موجب رقیق شدن آنزیم‌های گوارشی و اشکال در هضم غذا می‌شود. آب و مایعات باید جرعه جرعه، به همراه فیبر و در فاصله‌ی افطار تا سحر مصرف شوند تا در بدن ذخیره شوند.
- اینفوگرافی سردرد و رفع آن در روزه‌داری
- از دلایل سردرد در روزه‌داری می‌توان به ترک و یا کاهش مصرف کافئین و تنباکو، فعالیت زیاد در طول روز مخصوصا در زیر نور خورشید، کم‌خوابی، گرسنگی و افت قند خون اشاره کرد.
- اینفوگرافی مقابله با بوی بد دهان در روزه‌داری
- در اغلب موارد بویی که در روزه‌داری از دهان خارج می ‌شود، به دلیل نخوردن غذا است؛ زیرا در این شرایط، بدن برای تولید انرژی از ذخایر چربی استفاده می‌کند و در طی آن، کتون‌ها تولید می‌‌شوند که عامل این بو هستند. در روزهای اول ماه مبارک رمضان این بو بیشتر است، اما به تدریج کم می‌شود و نیاز به کار خاصی نیست.
- اینفوگرافی روزه‌داری در مبتلایان به کبد چرب
- روزه‌داری برای افراد مبتلا به کبد چرب بسیار مفید است مگر بیمارانی که دچار درجات شدید این بیماری هستند که باید با پزشکشان مشورت کنند. مبتلایان به کبد چرب باید در انتخاب غذاهای افطار و سحرشان دقت کنند.
- اینفوگرافی توصیه‌های تغذیه‌ای سلامتی برای روزه‌اولی‌ها
- روزه‌اولی‌ها در سن رشد قرار دارند، به همین دلیل باید به تغذیه‌ی آن‌ها اهمیت بیشتری داد. مهم‌ترین توصیه برای حفظ سلامت در روزه‌داری در بین همه‌ی افراد و به طور خاص نوجوانان، خوردن سحری است.
- اینفوگرافی خوب و بدهای افطار برای حفظ سلامتی
- بهتر است ابتدا با یک نوشیدنی گرم و یک شیرینی طبیعی مانند خرما یا مویز روزه را باز کرده و بعد از مدت کوتاهی از سوپ‌های سبک و کم‌چرب یا کمی نان و پنیر و گردو استفاده کرد. خیلی از افراد با افطار دیگر نیازی به خوردن شام ندارند؛ اما نوجوانان، افراد لاغر و روزه‌اولی‌ها می‌توانند شام سبکی را نیز میل کنند.
- چگونه برای ماه مبارک رمضان آماده شویم؟
- برای این که در روزهای اول ماه رمضان و همچنین در طول این ماه مبارک دچار مشکلاتی چون سردرد، خستگی، بیماری و ... نشوید باید هم در طول روزه‌داری نکاتی را رعایت کنید و هم از چند روز قبل خودتان را برای ورود به این ماه پربرکت آماده کنید.
- نکاتی برای پدر و مادرهایی که در خانه روزه اولی دارند
- یکی از سؤال‌های افرادی که در طول ماه مبارک رمضان روزه می‌گیرند این است که با توجه به شرایطشان چه بخورند و چه قدر بخورند و این موضوع در مورد کسانی که در خانه نوجوان دارند دارای اهمیت بیشتری است.
- 6 توصیه برای روزه‌داری سالم
- روزه داری در گرمای تابستان کار ساده‌ای نیست. اینکه حدود 17 ساعت گرسنه و تشنه بمانید عاشقی می‌خواهد و ایمان. و خوشا به حال آن‌هایی که این ماه را عاشقی می‌کنند. اما بدانید که بی‌احتیاطی و خطا رفتن می‌تواند سلامتی‌تان را با خطراتی مواجه کند.
- روزه اولی‌ها چه بخورند؟
- هر ساله تعداد زیادی از دختران و پسران به عنوان روزه اولی شناخته می‌شوند که روزه گرفتن در این فصل برای آن‌ها مشکل خواهد شد اما قطعاً روزه اولی‌ها باید از یک سری اصول تغذیه‌ای مناسبی پیروی کنند تا در روزهای گرم به واسطه روزه گرفتن سلامت خود را به خطر نیندازند.
- ماه رمضان و سبک درست زیستن
- آیا می‌دانید روزه‌داری چه آثار مثبت جسمانی دارد؟ از حداقل این آثار می‌توان به برطرف شدن پری دستگاه گوارش و عروق اشاره نمود که بیماری‌های زیادی در اثر آن ایجاد می‌شوند.
- روزه و عطش: نوشیدنی‌های خوب و بد
- بدن انسان از 60 تا 70 درصد و مغز به تنهایی از 70 درصد آب تشکیل شده است و 90 درصد ریه‌هایمان نیز از آب است. بنابراین کم آبی ممکن است موجب خستگی، ضعف، خواب‌آلودگی و ... شود. از آنجایی که امسال نیز ماه رمضان در گرمای تابستان است بهتر است با نوشیدنی‌های خوب و بد برای رفع عطش آشنا شوید.
- چند توصیه‌ی طب سنتی برای باز کردن روزه
- در روزه‌داری تابستانه، دستگاه گوارش انسان ضعیف می‌شود به همین دلیل، پس از یک روزه طولانی مناسب است که افطار خود را با یک نوشیدنی گرم و ترجیحاً کمی شیرین و یک غذای سبک و ساده و زودهضم شروع کنیم. استفاده سنتی از آب جوش، چای کم‌رنگ، شیر گرم و شربت عسل گرم به عنوان نوشیدنی ناظر به همین آموزه طبی است.
- توصیه‌های طب سنتی برای روزه‌داری
- مدیرکل دفتر طب سنتی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: طب سنتی ایرانی توصیه‌های کلیدی برای حفظ و ارتقای تندرستی و اصلاح سبک زندگی در ماه مبارک رمضان دارد که عمل به آن‌ها می‌تواند روزه‌داری را آسان‌تر کند.
- توصیه‌های غذایی متخصصان تغذیه به روزه داران
- در ماه نیایش با خدا با رعایت اصول تغذیه‌ای، می‌توان با ضعف ناشی از نخوردن غذا مقابله کرد.
- رفع یبوست در روزه داری
- یبوست نوعی عارضه است که در آن اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته روی می دهد و با علائم گوناگونی همراه است که در هر بیمار با توجه به عادت های روده ای، رژیم غذایی و سن تغییر می کند، علائم برای تجویز درمان یبوست مهم است.
- پاکسازی کبد در روزه داری و افزایش اشتها در سحری
- در افرادی که در وعده سحر میلی به خوردن ندارند بهتر است در ابتدا، کمی سکنجبین یا شربت به مصرف کنند. خوردن خاکشیر با آب گرم هم می تواند اشتهای افراد را برای خوردن سحری افزایش دهد.
- اینفوگرافی بهترین نوشیدنی ها برای ماه رمضان
- یکی از موارد تغذیه ای که در ماه مبارک رمضان بیشتر به آن توجه می شود، نوشیدنی هاست؛ مخصوصا اگر این ماه در فصول گرم سال قرار گرفته باشد. در این اینفوگرافی بهترین نوشیدنی ها برای پیشگیری و رفع عطش آورده شده است، با ما همراه باشید...
- خطر اسپاسم عضلانی با مصرف نوشیدنی های سرد در وقت افطار
- به هیچ عنوان روزه را با نوشیدنی ها و خوراکی های سرد باز نکنید زیرا ماده سرد به سرعت جذب بدن شده و عارضه های مختلفی همچون درد مفاصل و استخوان، تغییر مزاج معده و سرد شدن آن را در پی دارد.
- توصیه های طب سنتی برای رفع تشنگی در ماه رمضان
- متخصص طب سنتی گفت: مصرف آب لیمو، آبغوره طبیعی و شربت عسل می تواند به کاهش تشنگی روزه داران کمک شایانی کند، همچنین سکنجبین نیز از نوشیدنی هایی است که می تواند مانع تشنگی زودهنگام شود.
- حذف وعده سحری باعث افزایش ابتلا به کبد چرب می شود
- عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به ضررهای حذف وعده سحری از سوی روزه داران گفت: نخوردن وعده سحری سبب افزایش خطر ابتلای روزه داران به کبد چرب می شود و به همین دلیل توصیه می شود که این وعده غذایی در ماه رمضان حذف نشود.
- روزه اولی دارید؟ بخوانید
- روزه داری جوانان و نوجوانان نه تنها ضرر ندارد بلکه با تغذیه مناسب منجر به کاهش چربی ها و حذف مواد غیرمفیدی، چون فست فودها شده و سلامت فر را تضمین می کند.
- روزه داری در سالمندان، نوجوانان و چاق ها
- یک محقق و پژوهشگر طب سنتی روزه داران را برای بهره مندی بیشتر از برکات جسمانی و معنوی ماه مبارک رمضان به پیروی از الگوی غذایی صحیح و سالم فراخواند.
- چگونه بدن خود را آماده ماه رمضان کنیم؟
- کمتر از ۲ هفته تا ماه رمضان و بهره وری از فیض معنوی و تأثیرات مثبت روزه داری باقی مانده در این مدت با رعایت برخی تدابیر طب سنتی به آسانی روزهای گرم ماه مبارک رمضان را سپری کرده و از فواید آن بهره مند شوید.
- بخورنخورهای روزه داری برای حفظ سلامتی (مصاحبه)
- روزه داری عبادتی با هدف رسیدن به سلامتی است. در واقع اثرات مفید روزه در حفظ و ارتقای سلامتی چشمگیر است به شرطی که روزه داران از تغذیه نرمال و سالمی برخوردار باشند.
- روزه داری در ورزشکاران از نگاه متخصص
- شهاب اولیایی، متخصص تغذیه در گفتگو با تبیان در خصوص روزه داری در ورزشکاران گفت: ورزش در ایام عادی با ورزش در ماه رمضان متفاوت بوده و مستلزم ایجاد تغییراتی در برنامه ورزشی است. این تغییرات نیز شامل کاهش سطح ورزش است؛ چون در غیر این صورت ...
- آیا خانم های باردار و شیرده می توانند روزه بگیرند؟
- دکتر خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی در گفتگو با تبیان در مورد روزه داری در بارداری گفت: همانطور که در رساله ها آمده است بهتر است خانم های باردار از روزه داری خودداری کنند.
- افطاری و سحری، همین الآن یهویی
- برای ما مهم است که از همه ی کشور در این برنامه، تصاویری داشته باشیم. آداب غذایی و نوع غذاهایی که در افطار و سحر میل می کنید برای ما اهمیت دارد.
- روزه داری در فشارخونی ها از زبان متخصص تغذیه
- دکتر خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی در گفتگو با تبیان در مورد روزه داری در افراد مبتلا به پرفشاری خون گفت: اگر افراد مبتلا به فشارخون که تحت درمان با قرص هستند قصد روزه داری داشته باشند حتما باید با نظر پزشک متخصص اقدام کنند.
- روزه داری و کنکور
- مهمترین مساله ای که می تواند در صورت رعایت نکردن توصیه های پزشکی برای این گروه از روزه داران پیش آید، در ارتباط با کمبود مایعات است؛ بنابراین پزشکان توصیه می کنند که برای جلوگیری از کاهش کارکرد، خستگی و خواب آلودگی مغز تا آنجایی که می توان مایعات به ویژه
1 2 3 4

مرور بخشها

دین

زندگی

جامعه

فرهنگ

دین

زندگی

جامعه

فرهنگ

تبیان، دستیار زندگی

در حال بار گزاری ....

همه

متن

فیلم

صدا

تصویر

دانلود

مرور بخشها دین زندگی جامعه فرهنگ

دین

زندگی

جامعه

فرهنگ

مرور بخشها

دین

زندگی

جامعه

فرهنگ