• ڕەش
  • سپی
  • سه وز
  • شین
  • سوور
  • پرتەقاڵی
  • مۆر
  • زێڕین
  • ژماره‌ی بینینه‌کان :
  • 1985
  • چوار شەممه 29/11/1393
  • رۆژژمێر :

ئەو شتانە چین کە ئارامی بەمرۆڤ دەبەخشن؟ 


زۆر جار مرۆڤ بەهۆی سەرقاڵبوونی بەکاری رۆژانەی و ئەو هەموو ئاڵۆزییەی ژیان، تووشی بێتاقەتی و ماندووبوون و دڵتەنگی دەبێت و هەندێجار روخسارێکی شێواوی دەبێت و جوانیش لەدەستدەدات، بۆ ئارامبوونەوەو خۆشحاڵبوون و هەست کردن بەخۆشی و دەرکەوتنت بەجوانترین شێوە پێویستە ئەم رێگایانە بگرێتە بەر:

زەیتی گوڵاو
زەیتی گیایی ئارامی خۆشحاڵی بەمرۆڤ دەبەخشێت و زۆرجار مێشک ئارام دەکاتەوە، زەیتی گوڵەکانی (پونەوئەڤندەر) دەشێت دڵتەنگی مرۆڤ نەهێڵێت، دوو کەوچکی بخەرە سەر پارچە پەڕۆیەکی پاک و تێر بۆنی بکە یان بیکەرە ناو پەرداخێک ئاو یان سەری خۆتی پێ بشۆ.

راهێنانی وەرزشی

پێویستە مرۆڤ ڕۆژانە بۆماوەیی 3 چرکە رابکات، ئەم ڕاکردنە ئارمییەک بەمرۆڤ دەبەخشێت لەڕووی دەرونییەوە، لەلایەکتر یارمەتی گواستنەوەی خوێن دەدات بۆ مێشکی مرۆڤ و هۆرمۆنی (ئەندرۆفین) یش چالاک دەکات .

نوستنێکی ئارام 
پێویستە کاتی نوستنی خۆت ڕێکبخەیت و نەیگۆڕیت و بەردەوام ژووری نوستنەکەت بەجوانی و ڕێک و پێک جێبهێڵیت.
لێرەدا ئەگەر ئەم کردەوانەی سەروەت جێ بەجێ کرد ئەوکات باری دەرونیت ئارام دەبێت دەتوانیت جوانی خۆت بەجوانترین شێوە دەربخەیت.