• ڕەش
  • سپی
  • سه وز
  • شین
  • سوور
  • پرتەقاڵی
  • مۆر
  • زێڕین
  • ژماره‌ی بینینه‌کان :
  • 924
  • شەممه 2/1/1393
  • رۆژژمێر :

سوود و گرنگييەکاني پاقلە بزانە

پاقلە بە يەکێکي ديکە لە پاقلەمەنييەکان دادەنريت و سوودێکي زۆري هەيە بۆ تەندروستي مرۆڤ، بۆيە خواردني دەبێتە هۆي:

- بە سەرچاوەيەکي باش دادەنرێت بۆ پڕۆتينەکان، و باشتر وايە تەمەنە گەورەکان زۆر بيخۆن.

- ڕێژەيەکي زۆر ڤيتامەينەکان و کانزاکاني تيدايە بەتايبەتي ئاسن و فۆسفۆر.

- يارمەتي حەسانەوەي جەستە دەدات، لە ماندوێتي و هيلاکي ڕزگارت دەکات.

- پەستاني خوێن کەم دەکاتەوە.

- ڕێژەي کۆليستڕۆل لە خوێندا کەم دەکاتەوە بەمەش لە زۆربەي نەخۆشييەکاني دڵ دەتپارێزێت.

- سوودي هەيە بۆ زيادکردني بەرگري لەش و چالاک کردني ئەم کۆئەندامە.

- ڕێژەي شەکر لە خوێندا ڕيكدەخات و بۆيە ئەگەي توشبوون بە نەخۆشي شەکرە کەم دەکاتەوە.

خەندان لايف-