• ڕەش
  • سپی
  • سه وز
  • شین
  • سوور
  • پرتەقاڵی
  • مۆر
  • زێڕین
  • ژماره‌ی بینینه‌کان :
  • 1167
  • یەكشەممه 11/12/1392
  • رۆژژمێر :

نيشانەکاني نەخۆشي شەکرە بناسن

دەتوانيت لەکاتي دەرکەوتني ئەم نيشانەنەدا بزانيت کە تووشي نەخۆشي شەکرە بويت و پێويسته‌ بە زووترين کات سەرداني پزيشکي تايبەتي بکەيت، تا چارەسەر ي بکەيت.

1. ميزکردنيکي زۆر.

2. نان خواردنێکي زۆر، بەڵام لە هەمانکاتدا دابەزيني کێشت.

3. هەستکردن بە هيلاکي و ماندووبونێکي زۆر، هەرچەندە کارێکي قورسيشت ئەنجام نەدابێت.

4. هەوکردن لە پێستدا.

دەتوانيت لەکاتي دەرکەوتني ئەم نيشانەنەدا بزانيت کە تووشي نەخۆشي شەکرە بويت و پێويسته‌ بە زووترين کات سەرداني پزيشکي تايبەتي بکەيت، تا چارەسەر ي بکەيت.

5. دڕەنگ ساڕێژبوونەوەي برينداري لە پێستتدا.

6. هەست کردن بە تينوێتي و خواردنەوەي ئاوێکي زۆر.

7. وشکبونەوەي ناو دەم و قورگ.

NRT٢