• ڕەش
  • سپی
  • سه وز
  • شین
  • سوور
  • پرتەقاڵی
  • مۆر
  • زێڕین
  • ژماره‌ی بینینه‌کان :
  • 464
  • سێ شەممه 24/10/1392
  • رۆژژمێر :

سودە نەزانراوەكاني ئەم سەوزانە بزانە

 

هەميشە سەوزەكان كاريگەريەكي باشيان لەسەر تەندروستي مرۆڤ هەيە ،هەميشە پزيشكان ئامۆژگاريمان دەكەن بەوەي گرنگي زياتر بەخواردني سەوزەكان بدەين چونكە هەر سەوزەيەك سودێكي باشي بۆ تەندروستي مرۆڤ هەيە و لە زۆر نەخۆشي مەترسيدار مرۆڤ دەپارێزن،لەنێو ئەو سەوزانەشدا كە سودێكي زۆريان هەيە بريتين لە كەلەرم بەهەردوو رەنگەكەي و قەڕنابيت و برۆكلي و كاهوو لەو سەوزە گرنگانەن كە سودێكي زۆر بە تەندروستي مرۆڤ دەگەيەنن لە گرنگترين سودەكاني ئەو سەوزانەش ئەمانەي خوارەوەن :

• بەهۆي چالاككردني كاري ئەنزيمەكانەوە لاشە لە ژەهراويبوون رزگار دەكات .

• دەوڵەمەندە بە ڤيتامينەكان و ماددە گرنگەكاني تر كلۆرۆفيل و كارۆتين.

• پارێزگاري لە لاشە دەكات و لە نەخۆشييەكاني شێرپەنجە بە تايبەت شێرپەنجەي مەمك و پرۆستات و هەروەها نەخۆشييەكاني سي و جگەر و گورجيلە و ريخۆڵە.

• بەكاردەهێنرێت وەك چارەسەرێك لە دژي نەخۆشييەكاني سييەكان و سيل و قورحەي مەعيدە و قەڵەوي و نەخۆشييەكاني دڵ هەروەها وەك شەربەت دەتوانرێت بۆ زيادكردني ئارەزووي خواردن بەكاربهێندرێت .

• بەهۆي بووني كبريتەوە توانايەكي باشي هەيە بۆ بەرگريكردن لەو نەخۆشييانەي لە رێگەي بەكتريا و ڤايرۆسەكانەوە تووشي مرۆڤ دەبن.

• بەهۆي بووني مادەي كلۆرۆفيل و ترشي فۆليكەوە چارەسەري نەخۆشي كەمخوێني دەكات.

• بەهۆي بووني ڤيتامين A بەشداري لە پرۆسەي نوێكردنەوەي خانەكان .

• دەوڵەمەندە بە ريشاڵەكان و هەروەها رێژەي شەكر لە خوێندا رێكدەخات

• چارەسەرێكي باشە بۆ چاكبوونەوەي برين،پزيشكان ئامۆژگاري ئەو كەسانە دەكەن كە برين ياخود هەستياريان هەيە بۆ ماوەي 5 خولەك گەڵاي كەلەرم يان قەڕنابيت يا كاهو بخەنە سەر برينەكەيان بەمەش لە هەڵئاوسان رزگاريان دەبێت.

SNN – بەشي تەندروستي