• ڕەش
  • سپی
  • سه وز
  • شین
  • سوور
  • پرتەقاڵی
  • مۆر
  • زێڕین
  • ژماره‌ی بینینه‌کان :
  • 221
  • پێنج شەممه 27/4/1392
  • رۆژژمێر :

لەرەمەزاندا چۆن خۆمان لە تێنوێتي بپارێزين

 بەهۆي بەرزبوونەوەي پلەي گەرما بەشێوەيەكي گشتي كاريگەري لەسەر لەشي مرۆڤ دەبێت بەزوورترين كات تێنودەكات ئەوش دەبێتە هۆي بێتاقەتي و كەمبوونەوەي هێزي مێشك، بۆ خۆ دوور گرتن لەم بارانە رۆژووگر دەتوانێ‌  ئەم هەنگاوانە پەيڕەو بكات.

 لەوانە خۆ دورر خستنەوە لە چەوري زۆر بەتايبەتي لەپارشێو هەروەها بەهارات و عەمبە كە دەبنەهۆكاري تێنوێتي و بۆيە هەوڵبدرێت ميوەجاتي زۆر بخورێت و ئەو خۆراكانەي ريشاليان تێدايە بەتايبەتي خورما سوودي بۆ لەش زۆرە.

 لە هەمان كاتدا تا تێنوو نەبين پێويستە خۆمان لەخوێ‌ خواردن بەدوور بگريين بەتايبەت لە كاتي چێشت لێنان بڕێكي كەم بەكار بهێنرێت و هەوڵبدرێن زياتر شڵەمەنييەكان بكار بهێنين  لەوانە جگە لەئاو، شەربەتي فرێش واتا دروستكراوي ميوەجات و بڕێكي زۆري لێ‌ بخورێتەوە.

بەهۆي بەرزبوونەوەي پلەي گەرما بەشێوەيەكي گشتي كاريگەري لەسەر لەشي مرۆڤ دەبێت بەزوورترين كات تێنودەكات ئەوش دەبێتە هۆي بێتاقەتي و كەمبوونەوەي هێزي مێشك، بۆ خۆ دوور گرتن لەم بارانە رۆژووگر دەتوانێ‌ ئەم هەنگاوانە پەيڕەو بكات.

 لەكاتي پارشێو خواردني شووتي  هۆكاريكەي بۆ ئەوي تێنوونەبين، لەهەمان كاتدا كەمكردنەوەي خواردنەوەگازييەكان خۆ بەدوور گرتن لێيان تەندروستييەكي باشترمان پێ‌ دەدەات، دەبێتە هۆي كەمبوونەوەي بێ‌ تاقەتي و كەمتر هەستكردن بەبەرسێتي و تێنويەتي.

 رووبەرنيت