تبیان، دستیار زندگی

به نام خدا

سلام

 

از اونجایی که کم کم به ایام امتحانات نزدیک میشیم و قراره به طور جدی تری به درسامون بپردازیم ، مطلبی رو با عنوان شرایط مطالعه پیدا کردم که در دو بخش در این تاپیک قرار می دم.

امیدوارم بتونیم ازش استفاده کنیم.

 

 

تا بعد ...

مطالعه و یادگیری یك هنر، فن و مهارت است كه باید آن را آموخت و بكار گرفت. بنابراین رعایت دقیق شرایط در آن كاملاَ ضروری بنظر می رسد.

::: الف)شرایط مطالعه كننده :

برخی از نكات مهمی كه شخص مطالعه كننده باید به آن توجه كند عبارتند از:

1-   تعیین دقیق هدف و انگیزه كافی ولازم از مطالعه.

2-   وضعیت بدنی صحیح در هنگام مطالعه و قبل و بعد از آن

3-   تصویر ذهنی مثبت از خود

4-   ساختن تكیه گاههای ذهنی مناسب وتداعی های قابل قبول برای مطالعه.

(كلمات و واژه هایی را انتخاب كنید كه برای شما حالت مثبت و با نشاطی را ایجاد كند و این كلمات را به هنگام مطالعه تكرار كنید.)

5-  رفتار مطالعه، باید كاملاً مسلط وآرام و همراه با پذیرش خاص باشد.

6-   حالت نشاط وشادابی فكری كه دانشمندان از آن به بار عاطفی یاد می كنند عامل مهمی است برای افزایش درك و سرعت در مطالعه.

7-   كسب و ایجاد عادات جدید در زندگی كه به نحوی با روحیه كنجكاوی انسان تناسب داشته باشد.

8- احساس حضور نویسنده در هنگام مطالعه باعث ایجاد تمركز حواس و فعال سازی ذهن می گردد. همانطور كه با یك دوست صمیمی و محترم صحبت می كنید مطالعه نمایید.

9- تجسم هدف قبل از مطالعه عامل مهمی است كه باعث آزادسازی نیروهای ذهنی می شود.

10- ارزیابی مناسب و به موقع از روند پیشرفت كار می تواند در راستای پرورش مهارتهای مطالعه نقش مهمی ایفا كند.

11- استفاده از تكنیك تصویرسازی و تخیل هویت یافته قبل از شروع مطالعه كمك خوبی برای بهبود مطالعه است.

12- استفاده از اكسیژن با استفاده از اجرای فنون صحیح تنفس.

13- استراحت های مناسب و صحیح زمینه مناسبی برای افزایش بازدهی در مطالعه ایجاد می كند.

14- توجه به بهداشت جسمی و مراقبت صحیح از چشم و گوش و دیگر اعضاء و جوارح و همچنین توجه به كیفیت تغذیه نقش مهمی در ارتقاء وضعیت مطالعاتی دارد.

:::  ب) شرایط مكانی و فیزیكی محل مطالعه

1- حتی الامكان در مكان ثابت و مشخص مطالعه شود(البته وابستگی ومتكی شدن به یك محل محدود ممكن است در دراز مدت از توانمندیها ی شخص بكاهد)

2- خلوت بودن محل مطالعه ، میز مطالعه شما همیشه باید مرتب و منظم باشد.

عادت دادن چشم به دیدن صحنه های موزون و هماهنگ باعث تقویت حافظه و افزایش خلاقیت می شود.

3- رفتن به كتابخانه های عمومی، انتخاب بعدی برای مطالعه فعال است.

4- مطالعه در مكان های پر رفت و آمد مانند پاركها و گردشگاه ها مناسب نیست و فقط جنبه سرگرمی و تفریح دارد.

5- دور كردن وسایل حواس پرت كن از محل مطالعه.

6- نور كافی و مناسب

7- از تابانیدن مستقیم نور در محل مطالعه خودداری شود.

8- رعایت دمای مناسب و همچنین استفاده از بوهای مطبوع در هنگام مطالعه خیلی مناسب و مؤثر است.

9- طراحی و دكوراسیون اتاق مطالعه باید با مطالعه تناسب داشته باشد.

10- از تزئینات و نصب تابلوهایی كه در راستای اهداف واقعی شما نیست خودداری شود.

11- هوای آزاد واكسیژن كافی در محل مطالعه موجود باشد.

12- حتی الامكان جلوی میز مطالعه بسته باشد تا باعث حواس پرتی كمتری شود.

13- از استراحت زیاد ماهیچه ها در هنگام مطالعه باید احترازكرد نتایج تحقیقات نشان می دهد كه انقباض اندك ماهیچه ها مفید است و دقت كار مغز را زیاد می كند.

14- میز و صندلی مطالعه باید مخصوص مطالعه باشد و حتی الامكان از انجام كارهای دیگر در آن محل خودداری شود.

ادامه در پاسخ بعد ...

... ادامه از قبل

:::  ج) شرایط زمانی

1- بطور كلی مطالبی كه قبل از استراحت نسبتاَ طولانی مرور شده بهتر به خاطر می ماند(تأثیر ضمیر ناخودآگاه)

2- تنظیم اوقات مناسب برای مطالعه، نتیجه كار را بهتر می كند.

3- مطالعه در زمان های كوتاه و پی در پی بسیار مؤثرتر از زمان های ممتد و طولانی است.

4- در هنگام خستگی جسمی و روانی، هنگام گرسنگی و ضعف مطالعه نكنید.

5- تخمین زمانی و کمی و کیفی قبل از مطالعه باعث افزایش کار آیی مغز می شود.

6- حتی الامکان در زمان های مناسب درس ثابت مطالعه شود.

7- تاثیر زمان مطالعه در همگان یکسان نیست . خودتان وضعیت مطلوب مربوط به خودتان را کشف کنید.

8- محدود کردن منطقی زمان در مطالعه تاثیر بسزایی در روند پیشرفت مطالعه دارد.

9- استفاده از تکنیک های 1 دقیقه ای ABSCD باعث تسلط بیشتر در زمان مطالعه و افزایش بازدهی می شود.

10- حضور در زمان داشته باشید. به میزانی که در زمان حال هستید تمرکز دارید.

11- دقیقاً در حین انجام مطالعه به هیچ عنوان به فکر نتیجه آن نباشید.

12- تا جایی که می توانید در آن لحظه خاص حضور داشته باشید.

13-  مرور درس ها بلافاصله پس از اتمام کلاس های درس از عوامل اصلی پیشرفت تحصیلی بشمار می آید.

14- وقتی فکرتان در حین مطالعه، منحرف و متوجه موضوعات دیگر شد موقتاً مطالعه را به مدت چند دقیقه کوتاه متوقف کنید و سعی کنید در این چند دقیقه عامل اصلی منحرف کننده ذهن خود را بطور دقیق در یک کاغذ سفید یادداشت کنید تا فرصتی که حتماً مشخص خواهید کرد به آن مساله فکر کنید.

15- زمان های مربوط به هدفگذاری و تعیین برنامه برای استفاده موثر از زمان را به عالیترین شکل ممکن مصرف کنید.

16- سعی کنید پس از قرار گرفتن در محل مطالعه بدون از دست دادن کوچکترین لحظه ای، بلافاصله کار را شروع کنید.

17- هر وقت مطالعه موضوعی را تمام کردید یادداشت کنید که دفعه بعد چه کار خواهید کرد. برنامه جلسه آینده را به ذهن خود بدهید تا آمادگی ها و زمینه های لازم را ایجاد کند.

18- از هر فرصتی هر چند کوتاه برای مطالعه استفاده کنید.

19- تعهد بدهید حداقل روزی نیم ساعت مطالعه نمایید.(بعنوان یک امر مسلم و قطعی و ضروری در زندگی خود)

20- با استفاده از اصل تقریب های متوالی می توانید سرعت مطالعه خود را افزایش دهید.

به نام یگانه حامی پرستوهای بی آشیونه

سلام دوستان خوبم

ممنونم جناب جعفر گرامی

مطالب بسیار مفیدی رو ارائه دادین

امیدوارم بتونیم ازش استفاده کنیم

به امید معدل الفی همه ی دوستان