10ایا نگرانی ها و مشغوولیات ذهنی مربووط به زندگی حرفه ای یا خانوادگی شما با احساس خوشایندی که از فکر کردن به اینترنت و استفاده از ان نشأت می گیرید،تسکین می یابد؟
(0)هرگز (1)به ندرت (2)گاهی (3)اغلب (4)همیشه
11ایا هیچ وقت تصمیم به کووتاه کردن زمان اتصال به اینترنت خود گرفته اید که موفق نشوید ان را عملی کنید؟
(0)هرگز (1)گاهی (2)اغلب
12اگر به هنگام استفاده از اینترنت کسی مزاحم شما شود عصبی می شوید؟
(0)هرگز (1)به ندرت (2)گاهی (3)اغلب (4)همیشه
13ایا لذت استفاده از اینترنت را بر لذت گذراندن وقتتان با شریک زندگی خود ترجیح می دهید؟
(0)هرگز (1)به ندرت (2)گاهی (3)اغلب (4)همیشه
14ایا فکر می کنید که زندگی بدوون اینترنت به یک زندگی خسته کننده و خالی از لذت تبدیل خواهد شد؟
(0)خیر (4)بله
15ایا تا به حال پیش امده است که وقتی به اینترنت اتصال دارید به خود بگوویید فقط چند دقیقه دیگر؟
(0)هرگز (1)به ندرت (2)گاهی (3)اغلب (4)همیشه
16ایا احساس می کنید که رضایت شخصیتان را به خاطر اینترنت از دست داده اید؟
(0)هرگز (2)کمی (4)بله خیلی
0 تا 20
شما احتمالاً معتاد به اینترنت نیستید.با این حال هیچ کس نمی تواند تضمین کند که استفاده رووز افزوون شما از اینترنت در طی زمان بر رفتار تأثیری نخواهد گذاشت.همیشه مواظب باشید!مثلاً با انجام این تست هر چند وقت به چند وقت ببینید که ایا امتیاز شما همیشه ثابت باقی می ماند یا خیر
21 تا 42
خطر وابستگی و اعتیاد به اینترنت برای شما و.جوود دارد.در واقع اگر شما به ظاهر بر استفاده خود غلبه می کنید،باید بگووییم که اینترنت نفووذ بیشتری بر شما دارد.به شما توصیه می کنیم که نسبت به استفاده از این ابزار کنترل بیشتری بر خود اعمال کنید.مثلاً می توانید قبل از هر اتصال،زمان استفاده ی خود را تعیین کنید... و خود را نگه دارید.
43 تا 64
شما احتمالاً به اینترنت معتاد شده اید . به هر حال اینترنت قسمتی از زندگی شما را به خود اختصاص داده است که شما دیگر کنترلی بر ان ندارید.اگر ناگزیر از تلاش و مواظبت شخصی برای کنترل استفاده ی خود هستید،حمایت پزشکان متخصص در زمینه اعتیاد به شما کمک بیشتری خواهد کرد.
خودم که توو دومین گرووهم ... بازم جای شکرش باقیه،اوونققققققققققققققققققققدرخطرناک نیست.امیدوارم وضعیت شما بهتر از من باشه.
تا بعد...
