سلامت و بهداشت جامعه
#تاثیر_برخی_داروها_در_باروری
🌺مصرف هر دارویی عوارض جانبی خود را دارد و بدون شک روی باروری نیز بی تاثیر نیست. البته منظورمان این نیست که به یکباره مصرف داروهایتان را قطع کنید.
🌺بهتر است با پزشک تان مشورت کنید و در حد امکان از داروهای جایگزینی که عوارض کمتری دارند استفاده کنید.
🌺برخی از داروها باعث افزایش میزان پرولاکتین (هورمون افزایش دهنده ی شیر) می شوند. افزایش ترشح این هورمون می تواند باعث بروز اختلال در تخمک گذاری خانم ها و کاهش میل جنسی در آقایان و به خطر افتادن میزان اسپرم شود.
🌺از این داروها می توان به داروهای ضدافسردگی، داروهای اعصاب، برخی داروهای فشار خون، داروهای تهوع و داروی زخم معده و روده مانند تاگامت اشاره کرد.
🌺در خانم ها داروهای ضدالتهاب در دوره تخمک گذاری اختلال ایجاد می کنند. در آقایان نیز بیشتر داروها باعث ایجاد اختلال در تولید اسپرمازوئیدها می شوند.
🌺در واقع داروهای ریزش مو، برخی از داروهای فشار خون، دیورتیک ها (مدرها)، داروهای ضدکلسترول خون و برخی از داروهای ضدسرع و داروی لیتیوم جز داروهایی هستند که روی باروری آقایان تاثیر منفی می گذارند.
🌺اگر قصد بچه دار شدن را دارید و در حال مصرف دارویی هستید، حتما با پزشک تان در خصوص عوارض آنها و تاثیرشان بر باروری صحبت کنید.
🌺برخی از داروها همچنین می توانند باعث کاهش میل جنسی و بروز اختلالات نعوظ در مردها شوند.
🌺توجه داشته باشید که مصرف داروهای استروئیدی آنابولیزان در ورزشکاران نیز می تواند باعث کاهش هورمون های مردانه و ضعف بیضه ها شود. در بیشتر موارد با قطع مصرف این داروها، عوارض آنها نیز از بین می رود.
شنبه 7/12/1395 - 13:53
سلامت و بهداشت جامعه
#اضافه_وزن_بارداری
⬅️حتما می دانید که همه اضافه وزن بارداری ناشی از چربی هایی نیست که در بدن شما روی هم ذخیره می شوند، بلکه بخشی از آنچه عقربه ترازو نشان می دهد نتیجه وزن جنین، جفت و... است.
⬅️با این حال همه این موارد فقط بخشی از اضافه وزن شما را تشکیل می دهند و بیشتر از آن نشانه این است که دارید زیادی چاق می شوید.
⬅️جنین: حدود 3 تا 3.5 کیلوگرم
⬅️افزایش حجم سینه: حدود 1 کیلوگرم
⬅️افزایش حجم رحم: حدود 700 گرم
⬅️مایع آمنیوتیک: حدود 1 کیلوگرم
⬅️افزایش حجم خون: 1.4 تا 1.8 کیلوگرم
⬅️افزایش حجم مایعات بدن: 1.4 تا 1.8 کیلوگرم
⬅️ذخیره چربی: 2.7 تا 3.6 کیلوگرم
شنبه 7/12/1395 - 13:49
آشپزی و شیرینی پزی
#کوفته_مرغ_با_رب_انار
من حدود دویست گرم مرغ چرخکرده رو با یک پیاز متوسط که رنده ریز شده و آبش کاملا گرفته شده مخلوط کردم. نمک و فلفل و زردچوبه و کمی زنجبیل و پودر سیر و پاپریکا زدم. یک قاشق اردنخودچی هم اضافه کردم و باهم ورز دادم و به اندازه دلخواه قلقلی کردم و حدود نیم تا یک ساعت گذاشتم توی یخچال تا خودش رو بگیره و مزه دار هم بشه.
بعد توی روغن با شعله ملایم سرخ کردم و دائم میچرخوندم تا همه طرفش یکدست سرخ بشه. و همزمان کمی مغزپخت هم بشه.
بعد از تابه دراوردم و یک پیاز متوسط رو رنده درشت کردم و ریختم توی روغن و کاملا سرخ کردم تا طلایی شه. کمی نمک و زردچوبه زدم. بعد نصف قاشق رب الوچه(اگه نداشتید مهم نیست) و دو قاشق رب انار زدم نصف قاشق شکر برای ملس شدن زدم و کمی که تفت خورد یک و نیم لیوان اب ریختم و کوفته های مرغ رو توش گذاشتم و باشعله کم گذاشتم تا وقتی سس کاملا به بافت مرغ بره و غلیظ شه. و بعد سرو کردم.
همینو با سینه مرغ چرخکرده هم میتونید درست کنید.
جاتون سبز مهربونا.
.
یه نکته رو یادم رفت بگم اینکه مخلوط یه کمی چسبنده است. یه کاسه اب سرد کنار دستتون بذارید تا راحت بتونید قلقلی کنید😊
شنبه 7/12/1395 - 11:3
آشپزی و شیرینی پزی
#مرغ_شکم_پر_در_فر
مرغ درسته با پوست یک عدد-آلو یک لیوان-کشمش نصف لیوان-زعفران بمقدار لازم-زرشک نصف لیوان-گردو خرد شده یک لیوان-رب انار سه ق غ-پیاز بزرگ یک عدد-روغن و نمک فلفل زردچوبه ادویه مرغ بمقدار لازم-هویج و فلفل دلمه هر کدام یک عدد-سبزی معطر(جعفری خرد شده البته گشنیز هم میتونید درکنارش بذارید که من فقط جعفری گذاشتم)نصف لیوان.
مرغ رو از شب قبل با نمک و پیاز آبلیمو تو یخچال بذارید تا صبح تا مزه دار بشه(که البته من اینکارو نکردم ولی خب بازم خیلی خوشمزه شده بود)بعد از استراحت مرغ را خوب بشویید..برای مواد داخل شکم مرغ پیاز را ریز خرد کنید تفت بدید بعد جعفری خرد شده رو اضافه کنید تا خوب تفت بخوره و سرخ بشن و در آخر آلو و زرشک گردو اضافه کنید و سه قاشق رب انار هم اضافه کنید که من سه قاشق هم آب انار طبیعی اضافه کردم نمک فلفل ادویه مرغ زردچوبه هم بمقدار لازم اضافه کنید خوب که تفت خوردن از روی حرارت بردارید حالا مواد رو تا جاییکه شکم مرغ جا داره بریزید تو شکمش و خوب فشار بدید تا کامل پر بشه بعد پوست انتهای بدن را با نخ و سوزن محکم به هم بدوزید تا موقع پختن مواد بیرون نیان و پاهای مرغ رو هم با نخ ببندید و همینطور بال های مرغ را...یک استکان روغن(که من کره آب شده استفاده کردم)رو با زعفران ساییده و نمک فلفل زردچوبه مخلوط کنید و با برس تمام سطح مرغ رو پوشش بدید تا پوست مرغ طلایی بشه اگه برس ندارید با دست اینکارو کنید..خب حالا کف ظرف پیرکس مقداری روغن میریزیم یه پیاز ورقه شده توش میچینیم و هویج و فلفل دلمه حلقه حلقه هم میذاریم و مرغ رو داخل پیرکس میذاریم و توی فر که از قبل گرم کردیم با درجه 180 که البته دمای فرها متفاوته گذاشته بمدت 1.5 تا 2 ساعت(بسته به درشتی مرغ و دمای فر داره که من مرغم دو کیلو بود با حرارت ملایم یک ساعت و نیم پخت)تا زمانیکه مرغ بپزه روش طلایی برشته بشه،میتونید کارد تو بدنش فرو کنید و چک کنید و حین پخت هر 20 تا 30 دقیقه مرغ رو درآورده با برس روش مخلوط روغن و زعفران بزنید تا خشک نشه،روغن و سبزیجاتی که ته ظرف پیرکس هستن بعد پخت خیلیییی خوشمزه هستن حتما امتحانش کنید..
شنبه 7/12/1395 - 10:30
آشپزی و شیرینی پزی
#چیپس_پلو
یک فکر بکر دیگه برای روزای پرکارتون 😊
با همون مواد اولیه ساده وروزمره می تونید کمی خلاقیت بخرج بدین و از یک پلومرغ ساده به طعمهای جدید برسید.
این غذا به شدت با استقبال پسرا مواجه شد.
اول فیله مرغ رو خرد کردم با پودر پیاز سیر پاپریکا 1ق روغن زیتون و نمک وفلفل مزه دار کردم گذاشتم تو یخچال 2ساعت بمونه.
برنج رو کته کردم.
سیب زمینی ها رو پوست کندم با رنده معمولی درشت رشته رشته کردم. (دقت کنید سیب زمینیها رو فقط از بالا به پایین بکشید که یکدست رشته بشن)بعد خوب با اب شستم تا نشاسته گرفته بشه یک ظرف کوچک رونصفه روغن ریختم و گذاشتم داغ بشه بعد سیب زمینیها رو کم کم ریختم. ( اول پخت ابدا سیب زمینیها رو با قاشق هم نزنید له می شن ومی چسبن فقط تابه رو تکون بدین)بعد فیله های اماده رو تو تابه ریختم و باشعله زیاد پختم حدود 15 دقیقه طول می کشه .
موقع سرو هم همه رو کنار هم ریختم تردی چیپس رشته ای درکنار مرغ و برنج لذت بخشه امتحان کنید حتما.😋
چهارشنبه 4/12/1395 - 14:6
آشپزی و شیرینی پزی
#اسفناج_پلو_با_گوشت
اول یه پیاز کوچیک رو نگینی ریز کردم و تفت دادم تا طلایی بشه. بعد تقریبا سیصد گرم اسفناج رو خرد کردم و اضافه کردم به پیاز داغ و تفت دادم تا ابش کشیده بشه. میتونید به حبه سیر هم رنده کنید سلیقه ایه من به جاش کمی پودر سیر زدم. کمی نمک و فلفل هم زدم. حدود پنج دقیقه فقط تفت دادم. زیاد تفت بدیم اسفناج تیره میشه. اخرش که خاموش کردم بک قاشق آب نارنج هم بهش زدم.
بعد برنجو ابکشی درست کردم و موقع دم کردن، لابلای برنج این مایه اسفناجی رو ریختم و دم کنی گذاشتم تا دم بکشه. اخرش هم رو برنج کمی کره داغ شده ریختم.
گوشت رو هم جدا درست کردم. یه پیاز تفت دادم، بعد گوشت گوسفندی رو اضافه کردم و تفت دادم. کمی زردچوبه و فلفل و خیلی کم دارچین زدم. مقدار گوشت دوبرابر توی عکس بود و برای اون مقدار یک استکان اب اضافه کردم و شعله رو خیلیی کم کردم و گذاشتم گوشت کاملا بپزه بعد نمک و کمی ابغوره بهش زدم. بهتره اولش اب زیاد نریزید. کمی که پخت و آبش کشیده شد دوباره هم بزنید و یه استکان دیگه بریزید تا وقتی که کاملا بپزه. گوشت گوسفندی زیاد اب لازم نداره و با اب زیاد بی مزه میشه. ده دقیقه اخرش هم چند تا آلو بخارا که از قبل ده دقیقه خیسومده بودم اضافه کردم و گذاشتم اب ش تقریبا کشیده بشه و بعد با برنج سرو کردم.
این پلو خیلی خوشمزه و پرخاصیته به خاطر اسفناج. با مرغ هم میتونید درست کنید. ولی با گوشت خوشمزه تره به نظرم.
چهارشنبه 4/12/1395 - 13:45
كودك
#وزن_قد_جنین
هفته هشتم تا حدود هفته بیستم، قد جنین از بالای سر او تا زیر کفل(نزدیکی باسن) اندازه گیری می شود:
هفته هشتم بارداری – قد: 1.6 سانتی متر / وزن: 1 گرم
هفته نهم بارداری – قد: 2.3 سانتی متر / وزن: 2 گرم
هفته دهم بارداری – قد: 3.1 سانتی متر / وزن: 4 گرم
هفته یازدهم بارداری – قد: 4.1 سانتی متر / وزن: 7 گرم
هفته دوازدهم بارداری – قد: 5.4 سانتی متر / وزن: 14 گرم
هفته سیزدهم بارداری – قد: 7.4 سانتی متر / وزن: 23 گرم
هفته چهاردهم بارداری – قد: 8.7 سانتی متر / وزن: 43 گرم
هفته پانزدهم بارداری – قد: 10.1 سانتی متر / وزن: 70 گرم
هفته شانزدهم بارداری – قد: 11.6 سانتی متر / وزن: 100 گرم
هفته هفدهم بارداری – قد: 13 سانتی متر / وزن: 140 گرم
هفته هجدهم بارداری – قد: 14.2 سانتی متر / وزن: 190 گرم
هفته نوزدهم بارداری – قد: 15.3 سانتی متر / وزن: 240 گرم
هفته بیستم بارداری – قد: 16.4 سانتی متر / وزن: 300 گرم
و از حدود هفته بیستم به بعد نیز معمولاً قد جنین از بالای سر او تا نوک انگشتان پا محاسبه شده است:
هفته بیستم بارداری – قد: 25.6 سانتی متر / وزن: 300 گرم
هفته بیست و یکم بارداری – قد: 26.7 سانتی متر / وزن: 360 گرم
هفته بیست و دوم بارداری – قد: 27.8 سانتی متر / وزن: 430 گرم
هفته بیست و سوم بارداری – قد: 28.9 سانتی متر / وزن: 501 گرم
هفته بیست و چهارم بارداری – قد: 30 سانتی متر / وزن: 600 گرم
هفته بیست و پنجم بارداری – قد: 34.6 سانتی متر / وزن: 660 گرم
هفته بیست و ششم بارداری – قد: 35.6 سانتی متر / وزن: 760 گرم
هفته بیست و هفتم بارداری – قد: 36.6 سانتی متر / وزن: 875 گرم
هفته بیست و هشتم بارداری – قد: 37.6 سانتی متر / وزن: 1 کیلو و 5 گرم
هفته بیست و نهم بارداری – قد: 38.6 سانتی متر / وزن: 1 کیلو و 153 گرم
هفته سی ام بارداری – قد: 39.9 سانتی متر / وزن: 1 کیلو و 319 گرم
هفته سی و یکم بارداری – قد: 41.1 سانتی متر / وزن: 1 کیلو و 502 گرم
هفته سی و دوم بارداری – قد: 42.4 سانتی متر / وزن: 1 کیلو و 702 گرم
هفته سی و سوم بارداری – قد: 43.7 سانتی متر / وزن: 1 کیلو و 685 گرم
هفته سی و چهارم بارداری – قد: 45 سانتی متر / وزن: 2 کیلو و 146 گرم
هفته سی و پنجم بارداری – قد: 46.2 سانتی متر / وزن: 2 کیلو و 383 گرم
هفته سی و ششم بارداری – قد: 47.4 سانتی متر / وزن: 2 کیلو و 622 گرم
هفته سی و هفتم بارداری – قد: 48.6 سانتی متر / وزن: 2 کیلو و 859 گرم
هفته سی و هشتم بارداری – قد: 49.8 سانتی متر / وزن: 3 کیلو و 83 گرم
هفته سی و نهم بارداری – قد: 50.7 سانتی متر / وزن: 3 کیلو و 288 گرم
هفته چهلم بارداری – قد: 51.2 سانتی متر / وزن: 3 کیلو و 462 گرم (زمان متوسط زایمان طبیعی)
هفته چهل و یکم بارداری – قد: 51.7 سانتی متر / وزن: 3 کیلو و 597 گرم
هفته چهل و دوم بارداری – قد: 51.5 سانتی متر / وزن: 3 کیلو و 685 گرم
چهارشنبه 4/12/1395 - 13:34
كودك
#مویز
مویز در وزن گیری جنین بسیار موثر است و ارزش غذایی بالایی دارد و با مصرف مویز زنان باردار جنین خود را از سقط حفظ می کنند
چهارشنبه 4/12/1395 - 13:31
كودك
#میوه_هشت_ماهگی
از اواسط ماه هشتم به بعد میوه های نرم و رسیده
مانند سیب،گلابی،هلو،زردآلو،انبه،گرمک،طالبی،آلو،هندوانه و موز را به برنامه غذایی شیرخوار اضافه کنید
چهارشنبه 4/12/1395 - 13:22
كودك
.دورسر_نوزاد
اندازه موقع تولد سر👈31 و 33 سانتی متر
اگر نوزاد سروقت به دنیا آمده باشد،به طور معمول اندازه دور سر 35 سانتی متر
در 3ماهه اول ماهی 2 سانتی متر
در3 ماهه دوم ماهی 1 سانتی متر
در 6ماهگی تا 1 سالگی، هر ماه نیم سانتی متر به دور سر اضافه می شود
چهارشنبه 4/12/1395 - 13:21
