مشاهده مطالب کاربر

پزشكان و دانشمندان به اين نتيجه رسيده‌اند كه طرز زندگي امروز شما تاثير بسيار زيادي روي تعداد سال‌هاي زندگي‌تان دارد و اينكه چقدر و تا چه ميزان از اين سال‌ها لذت ببريد. حتي كوچكترين تغييري در برنامه هفتگي مي‌تواند منجر به ايجاد تفاوت بزرگي شود.

خواب كافي: معمولا در مرحله خواب عميق، غده هيپوفيز، هورمون رشد ترشح مي‌كند. همچنين خواب عميق و كافي باعث جذب بيشتر مواد مقوي توسط سلول‌ها مي‌شود كه اين امر خود رشد و ترميم ماهيچه و استخوان‌ها و فعال شدن سيستم امنيتي بدن را به همراه دارد.

معجزه خنده: تحقيقات نشان داده است كه خنده، باعث كاهش هورمون استرس مانند كورتيزول و آدرنالين مي‌شود و منجر به افزايش تعداد پادتن‌هاي ضد‌عفوني در بدن مي‌شود.

تصوير جوانتر: ذهن شما هميشه مانند موشك آماده پرواز است و جلوتر از هدف‌هايي كه در نظر داريد پرواز مي‌كند پس خود را جوان و پر‌انرژي تصور كنيد و مطمئن باشيد همانطور رفتار مي‌كنيد.

كمر صاف: هيچ‌چيز به اندازه وضعيت بد كمر، عمر را كوتاه نمي‌كند. خميدگي پشت، نه تنها باعث فشرده شدن مهره‌هاي ستون فقرات مي‌شود، بلكه شما را كوتاه‌تر از آنچه هستيد نشان مي‌دهد. همچنين لگن خاصره را جلو داده و يك شكم برآمده به وجود مي‌آورد. پس شق و رق و صاف باشيد.

منبع: زندگي ايده‌آل

يکشنبه 5/4/1390 - 17:19

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

خانواده

خدا منتظر است

امروز صبح وقتي از خواب برخاستي، تو را تماشا کردم و اميد داشتم که با من حرف بزني. فقط چند کلمه و يا از من به خاطر اتفاق خوبي که ديروز در زندگي تو افتاد، تشکر کني. اما تو سرگرم پوشيدن لباس بودي.

هنگامي که مي‌خواستي از خانه بيرون بروي، مي‌دانستم که مي‌تواني چند دقيقه‌اي توقف کني و به من سلام کني، اما تو خيلي سر‌گرم بودي. زماني که پانزده دقيقه بيهوده بر روي صندلي نشسته بودي و پاهايت را تکان مي‌دادي، فکر مي‌کردم که مي‌خواهي با من سخن بگويي، اما تو به سوي تلفن دويدي و با يکي از دوستانت تماس گرفتي تا از چيز‌هاي بي‌اهميت بگويي. من با صبر و شکيبايي در تمام مدت روز تو را نگاه مي‌کردم ولي تو آنقدر مشغول بودي که هيچ‌چيز به من نگفتي.

موقع خوردن نهار متوجه شدي که چند نفر از دوستانت قبل از غذا کمي با من حرف مي‌زنند، اما تو چنين کاري نکردي. باز هم زمان باقي است و اميدوارم که تو سر‌انجام با من حرف بزني. به خانه رفتي و به نظر مي‌رسيد که کارهاي زيادي برا ي انجام دادن داري، بعد از انجام چند کار، تلويزيون را روشن کردي و وقت زيادي را در برابر آن سپري کردي. من باز هم با شکيبايي منتظر ماندم تا بعد از تماشاي تلويزيون و خوردن غذا با من حرف بزني. هنگام خوابيدن گمان کردم که خيلي خسته‌اي. بعد از گفتن شب‌به‌خير به خانواده، سريعاً به سوي رختخواب رفتي و خوابيدي. مهم نيست. شايد نمي‌دانستي که من هميشه با تو هستم.

من بيش از آنچه تو بداني، صبر پيشه کردم، من حتي مي‌خواستم به تو بياموزم که چگونه با ديگران صبور و شکيبا باشي.

من به تو عشق مي‌ورزم و هر روز منتظرم تا با من حرف بزني.

چقدر مکالمه‌ي يک‌طرفه و يک‌جانبه، سخت است!

بسيار خوب، تو يک بار ديگر از خواب بر‌خاستي و من نيز يک‌بار ديگر فقط به خاطر عشقي که به تو دارم، منتظر خواهم ماند. به اين اميد که امروز کمي از وقتت را به من اختصاص دهي. روز خوبي داشته باشي.

«دوست تو، خدا»

يکشنبه 5/4/1390 - 17:15

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

دانستنی های علمی

عجایب جدید جهان

ساختمان امپایر استیت

امپایر استیت، ساختمانی 103 طبقه در نیویورک و سمبلی از آمریکااست.

این ساختمان به مدت چهل سال، بلندترین ساختمان طبقاتی در دنیا بود و از سوی انجمن مهندسان عمران آمریکا، به عنوان یکی از عجایب هفت‌گانه‌ی دنیای مدرن، لقب گرفته است. امپایر استیت بخشی از هویت شهر نیویورک است و در سراسر جهان، به عنوان یکی از سمبل‌های آمریکا شناخته می‌شود.

عملیات ساختمانی امپایر استیت در ماه مارس 1930 در زمینی كه پیش‌تر، هتل والدورف آستوریا در آن واقع بود، آغاز شد و 14 ماه بعد اتمام یافت. این ساختمان تا پیش از آن‌كه برج‌های دوقلو در نیویورك ساخته شوند، بلندترین برج طبقاتی دنیا به شمار می‌رفت.

امپایر استیت 448 متر ارتفاع دارد كه البته آخرین طبقه‌ی آن (صد و دومین طبقه) در ارتفاع 391 متری واقع شده است. بقیه‌ی ارتفاع این ساختمان، به آنتن تلویزیونی بالای آن مربوط می‌شود. كل هزینه‌ی ساخت امپایر استیت به انضمام زمین آن، در حدود 41 میلیون دلار بوده است كه از این میزان، 24 میلیون دلار هزینه‌ای است كه خرج سازه‌ی ساختمان شده است.

این ساختمان، در سال 1931 (اول ماه مِی) توسط رئیس‌جمهور وقت آمریكا، هربرت هوور افتتاح شد. به این صورت كه، رئیس‌جمهور با فشار‌ دادن دكمه‌ای در واشنگتن، چراغ‌های این ساختمان را در نیویورك، روشن كرد.

امپایر استیت از این سال به بعد، به مدت چهل سال، بلندترین ساختمان طبقاتی جهان و نیویورک بود تا این که، ساختمان‌های دوقلوی مرکز تجارت جهانی ساخته شدند. پس از ماجرای یازده سپتامبر، امپایر استیت دوباره لقب بلندترین ساختمان نیویورک را به خود اختصاص داد.

امپایر استیت، در سال 1986 از سوی دولت آمریكا به عنوان بخشی از میراث تاریخی و فرهنگی كشور شناخته شد و پلاك مخصوصی به همین‌خاطر دریافت كرد.

تونل کانال مانش

تونل کانال، تونلی 50.5 کیلومتری است که زیر بستر دریای مانش، حفر شده و کنت در انگلیس را به کاله در فرانسه متصل می‌کند.

در سال 1960، گروه تحقیقات كانال مانش، طرحی را ارائه كرد كه تونل فعلی كانال مانش- كه به آن چانل می‌گویند، برمبنای آن، طراحی و ساخته شده است. این طرح هم در سال 1975 به دلیل مشكلات مالی، عملی نشد.

در سال 1984، دولت‌های فرانسه و انگلیس از تمام شركت‌های مهندسی دو كشور درخواست كردند، طرح‌های خود را برای ایجاد تونل، ارائه دهند و بالاخره، در سال 1986 یكی از طرح‌های پیشنهادی كه به طرح سال 1960 بسیار نزدیك بود از سوی دو دولت پذیرفته شد.

در طرح نهایی، تونل، کاله در فرانسه را به فولكستون در انگلستان متصل می‌كرد و 40 متر زیر سطح دریا ایجاد می‌شد.

پانزده هزار نفر طی 7 سال، كار كندن تونل را انجام دادند!

در حدود 4 میلیون مترمكعب خاك استحصال شده كه از جنس گچ بود، در بخش انگلیسی استخراج شد. این خاك در ساحل فولكستون انگلستان در دریا ریخته شد و تقریبا زمینی به مساحت 360 هزار متر مربع در دل دریا ایجاد كرد. امروزه روی این شبه‌جزیره، پاركی احداث شده است. به طور كلی می‌توان گفت، 8 میلیون متر مكعب خاك، از تونل با سرعت میانگین2400 تن در ساعت، استخراج شده است.

تونل كانال، در واقع از سه تونل موازی متشكل شده است، دو تونل ریلی كه قطارها در امتداد آن‌ها، از شمال به جنوب و بالعكس حركت می‌كنند و یك تونل كوچك به عنوان تونل دسترسی كه خودروهای باریك تایردار در آن حركت می‌كنند.

تونل كانال، علاوه بر مشكلات فنی، مشكلات حقوقی زیادی هم به همراه داشت. یكی از این مشكلات، كنترل عبور از مرزهای مشترك بود. مرز انگلیس و فرانسه به صورت خطی در وسط تونل مشخص شده است (این خط به فرانسه نزدیك‌تر است). اما كنترل مرزی در این نقطه انجام نمی‌شود بلكه دو دولت به توافق رسیده‌اند، مسافران در اولین ایستگاه در ساحل كنترل شوند.

افزایش شمار پناه‌جویانی كه سعی می‌كردند با استفاده از تونل، خود را به انگلستان برسانند، بالاخره در سال 2002، دولت انگلیس را مجبور كرد تا برای مقابله با مهاجرت غیرقانونی آن‌ها، تدابیری بیاندیشد. مسؤولان امنیتی، به همین خاطر، تجهیزات بسیار پیشرفته‌ی صدابرداری و تصویربرداری را در گلوگاه فولكستون نصب كردند تا ضربان قلب و صدای تنفس افرادی كه در میان بارها پنهان شده‌اند، شناسایی و دستگیر كنند.

احداث تونل از دو سوی كانال، به صورت همزمان شروع شد و قرار بود انگلیسی‌ها و فرانسوی‌ها در نقطه‌ای خاص و در زمان معینی به یكدیگر برسند. اما این‌كه آن‌ها چگونه به نقطه‌ی معین خواهند رسید، مسأله‌ی بسیار مهمی بود و در واقع، بزرگ‌ترین چالش مهندسی طرح به شمار می‌رفت. چون در اعماق زمین به هیچ وجه نمی‌توان مسیر تونل را با استفاده از نشانه‌های جغرافیایی مشخص كرد.

از این رو مهندسان پروژه، مجبور به استفاده از سیستم‌های بسیار پیشرفته‌ی ناوبری شدند؛ سیستم‌هایی نظیر جی پی اس (سیستم مكان‌یاب جهانی)، سیستم هدایت لیزری و البته در كنار آن‌ها، سیستم‌های یكپارچه‌ی رایانه‌ای. با این حال، خط مركز تونل‌ها در جایی كه باید، به هم نرسیدند و 358میلی‌متر اختلاف افقی و 58 میلی متر اختلاف عمودی داشتند. به هر حال این دو تونل در تاریخ اول دسامبر 1990 به یكدیگر رسیدند و برای اولین بار پس از عصر یخبندان (8500 سال پیش)، این امكان به وجود آمد كه انسان بر روی دو پا، از انگلیس به قاره‌ی مادر برود. پس از پایان تمام مراحل ساخت تونل، فرانسوا میتران – رئیس‌جمهور وقت فرانسه- و الیزابت، ملكه‌ی انگلیس در تاریخ 6 می 1994 در کاله‌ی فرانسه، تونل را رسماً افتتاح كردند. این پروژه، در زمان اجرای آن، با صرف 21 میلیارد پوند، پرهزینه‌ترین طرح مهندسی تاریخ به شمار می‌رفت؛ به گونه‌ای كه هزینه‌ی اجرای آن، 7 بار بیش‌تر از هزینه‌ی اجرایی پل گلدن‌گیت بود.

يکشنبه 5/4/1390 - 17:11

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

خواص خوراکی ها

زعفران از چشم‌هاي شما مراقبت مي‌كند

آيا مي‌دانستيد زعفراني كه ما ايرانيان در غذا‌ها و حتي چاي خود استفاده مي‌كنيم جلوي آسيب‌هاي نور شديد خورشيد به چشم را مي‌گيرد ؟

بله اين نكته‌اي است كه دانشمندان استراليايي به آن پي برده‌اند. اين گياه معطر حاوي مقادير قابل توجهي آنتي اكسيدان است و در پيشگيري از نا‌بينايي ناشي از سالمندي موثر است.

اين گياه حتي مي‌تواند افسردگي را نيز برطرف كند و خاصيت نشاط بخشي دارد اما مصرف زياد آن ( مثلا يك مثقال در روز ! ) انسان را دچار مسموميت مي‌كند. البته با قيمتي كه دارد بعيد مي‌دانم كسي دست به چنين اقدام جسورانه‌اي بزند.

شنبه 4/4/1390 - 13:48

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 4 ]

بهداشت روانی

به دنبال محبت ندويد

بسياري از افراد به وجود اين‌كه در زندگي دوستان و همراهاني دارند و يا به عبارتي دورشان شلوغ است باز هم احساس تنهايي مي‌كنند. به عقيده كارشناسان اين گروه از مردم هنوز با خودشان دوست نشده‌اند و به همين دليل لحظه‌هاي نارضايتي آنها در زندگي بيشتر از لحظات شادشان است.

اگر دائما با مسائل مختلفي در مورد ارتباطاتتان مواجه مي‌شويد شايد به اين دليل است كه بايد با ارزيابي نگاه و توقعتان از ديگران افكارتان را تغيير دهيد. بسياري از افراد دائما در جهان پيرامون به دنبال روابط خوب و محبت مي‌گردند. آنها نمي‌دانند كه بايد دست از اين جستجو بردارند و خود را تغيير دهند.

وقتي شما دريچه قلبتان را به سوي ديگران و جهان هستي مي‌گشاييد در واقع درون و وجودتان را از عشق لبريز مي‌كنيد با اين كار محبتي كه از شما لبريز مي‌شود به محيط اطراف نيز سرازير شده و كم كم آنچه را مي‌خواستيد در زندگي روزمره خودمي‌يابيد. پس هرگز در جستجوي دوستي و محبت ديگران ندويد. بلكه خودتان را از قدرداني و شكر و لطف پر كنيد تا همين چيزها را در خارج از خود بيابيد.

از طرف ديگر بايد قبل از هرچيز خود را دوست بداريد تا بتوانيد ديگران را هم دوست بداريد و فرصت دوستي و محبت را به ديگران بدهيد. وقتي شما خود را دوست بداريد ارزش زيادي براي خود قائل خواهيد بود و نخواهيد گذاشت كه هر برخورد و مشكلي آرامش دروني شما را بر هم بزند. به اين ترتيب درمي‌يابيد برخي از خواسته‌ها صرفا مانعي بر سر راه دوستي با ديگران به حساب مي‌آيند. نهايتا به اينجا خواهيد رسيد كه خود و ديگران را آزاد و رها سازيد تا امور همان‌گونه كه بايد پيش برود و در اين راه نيز خود را تسليم خداوند مي‌كنيد. جالب است كه درست در همين لحظه موانع برطرف مي‌شوند و فرصتي براي دوست داشتن و دوست داشته شدن مي‌يابيد و ديگر حتي در تنهايي نيز احساس تنهايي نمي‌كنيد چه برسد در جمع دوستان.

منبع :psychologytoday

شنبه 4/4/1390 - 13:38

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]