تبیان، دستیار زندگی

معجزه جوش‌شیرین برای موها

اگر در تمیزی موهایتان وسواس دارید: یك قاشق چای‌خوری جوش شیرین را به بطری شامپو‌یتان اضافه كنید و طبق معمول موهای‌تان را شامپو كنید و سپس با آب، این تركیب جوش شیرین و شامپو را بشویید. این كار تمام آلودگی‌ها و مواد حالت‌دهنده‌ای را كه روی موهای شما وجود دارد به‌خوبی پاك می‌كند و حالت‌پذیری موها را بهبود می‌بخشد.
و مو های شما را براق و درخشان میسازد

درمان و پیشگیری از مشکلات استخوانی با سنجد

به افرادی که دچار نرمی استخوان و پوكی استخوان و درکل بیماری های استخوانی هستند توصیه می کنیم حتما از سنجد استفاده کنندسنجد قابلیت انتقال املاح معدنی را به قسمتهای مورد نیاز بدنی انسان دارد لذا در درمان و پیشگیری از “بیماری‌های استخوانی” مؤثر است.سنجد می‌تواند کلسیم، آهن، منیزیم، سدیم و پتاسیم را که توسط مواد غذایی وارد بدن می‌شود به جاهای مورد نیاز انتقال داده و خود نیز دارای ترکیبات و املاح معدنی مورد نیاز بدن است.این ماده غذایی در پیشگیری و درمان “آرتروز” مفید است. نحوه استفاده از سنجد بسیار مهم است و افراد میانسال و پیر برای جلوگیری از ییوست باید آن را به همراه شیر مصرف کنند.هر قدر سنجدی که مورد استفاده قرار می‌گیرد خشک‌تر باشد اثرش بر روی بدن بیشتر است.

هلو برای داشتن پوستی خوش آب و رنگ

بیخود نیست که هر کس پوست صاف و تمیزی داشته باشد به هلو تشبیهش می‌کنند. عصارهٔ هلو به عنوان یک ترکیب آرایشی استفاده می‌شود به خاطر اینکه حاوی خواص نرم و احیاکنندگی است. در واقع ویتامین‌های بی‌شمار این میوه مانند ویتامین A، پیش ساز ویتامین A و ویتامین‌های B، C و E قدرت احیاکنندگی و محافظتی بالایی به این میوه می‌دهند به طوری که باعث افزایش مقاومت و بالا بردن خاصیت ارتجاعی آن می‌شود. در نتیجه پیری زودرس به جان سلول‌های پوست نمی‌افتد.
فراموش نکنید که سازمان‌های بهداشتی جهان توصیه می‌کنند که روزانه ۵ واحد غذایی میوه یا سبزیجات میل کنید. از این روزهای آخر که هنوز میوه‌های تابستانی در بازار هستند استفاده کرده و از طعم و خواص بی‌نظیر آن‌ها استفاده کنید.

روان شناسی : حتما در محیط اداری تان گلدان قرار دهید!!!

وجود گل و گیاه انرژی مثبت و آرامش را به کارکنان انتقال می دهد ؛فراموش نکیند فضا و دکوراسیون محیط کاری روی کاهش خیلی از تنش های کارکنان تاثیرگذار است!فواید بی نظیر وجود گل و گیاه در داخل اتا ق کار و منزل نشیمن بر هیچ کس پوشیده و پنهان نیست.نگهداری گل و گیاه در اتاق افرادی بالینی موجب کاهش میزان استرس آنها می شود. مطالعات اخیر محققان نشان می دهد نگهداری گلدان در اتاق محیط کار موجب آرامش و بازدهی کار می شود. نگهداری گل و گیاهان در منزل و اتاق کار موجبات شادمانی انسان را فراهم می آورد و آرامش خوش بینانه ای به ما می بخشد. نتایج به دست آمده از تحقیقات طب معالجوی نشان می دهد بیمارانی که پنچره یا کلکین شان بطرف باغ و با گل و گیاه است زودتر از دیگر مریضان سلامتی خود را باز می یابند. قراردادن گلدان در روی میز باعث می شود حین کار احساس خستگی از ما زدوده شود و میزان رسیدن اکسیژن به مغز و بدن ما چندین برابر شود.

بیماری هایی که باعث پوکی استخوان می شوند!!!

یکی از مهمترین خصیصه های استخوان استحکام آن است. در بیماری استئوپروز یا پوکی استخوان این تراکم کاهش پیدا میکند. پوکی استخوان یا استئوپوروز ممکن است بدنبال ابتلا به بیماری های دیگری ایجاد شده باشد.مهمترین این بیماری ها عبارتند از:
آسم
دیابت
روماتیسم

احتمال بروز پوکی استخوان در مبتلایان به بیماری های زیر هم زیاد است:
سرطان سینه
سرطان پروستات
بی اشتهایی عصبی
بیماری سلیاک
بیماری های التهابی روده
عدم تحمل به لاکتوز
بیماری لوپوس

تخم شربتی دوست لاغری !

تخم شربتی دانه‌های ریز خوراکی و بومی آمریکای جنوبی و مرکزی است که طرفداران زیادی هم دارد.ایرانی‌ها هم از طرفداران تخم شربتی هستند و برای رفع عطش از آن استفاده می‌کنند.تخم شربتی در ترکیب با آب، لعاب‌دار می‌شوند خواص فوق‌العاده‌ای دارند که منبع مناسبی برای اسید های چرب امگا ۳ و امگا ۶ است.
اگر می‌خواهید بیماری‌های قلبی عروقی از شما دور باشد حتماً به خواص محافظتی این دانه‌های ریز اعتماد کنید.اگر می‌خواهید لاغر شوید به تخم شربتی اعتماد کنید؛ به خاطر اینکه فیبر موجوددر آن‌ها باعث لعاب‌دار شدنشان شده و موجب احساس سیری می شود.تخم شربتی با دفع مواد زائد بدن از طریق روده‌ها به عملکرد خوب آن‌ها کمک می‌کند.تخم شربتی همچنین باعث کاهش فشارخون می‌شود برای همین سالمندانی که داروی ضدفشار مصرف می‌کنند باید حواسشان به مصرف آن باشد.

کنترل دیـــــــابت بدون دارو

برای پایین آمدن قند خون،گیاه خواری موثر است.پاستای گندم سبوس دار،برنج سبوس دار،غلات سرشار از فیبر و همچنین گوجه فرنگی،هویج،خیار و کلم بروکلی را به برنامه غذایی تان اضافه کنید.
فعالیت جسمی:با ورزش،وزن اضافه را کم کنید.ورزش گلوکز ذخیره شده را کاهش می دهد و در نتیجه بیماری دیابت را کنترل می کند.
نوشیدن آب:با تمام شدن یا کم شدن آب بدن،تولید هورمون افزایش می یابد که باعث می شود کبد قند خون بیشتری تولید کند که می تواند برای بیماران دیابتی مشکل ساز شود. بنابراین به میزان کافی آب بنوشید.
مغز میوه:این ماده غذایی نه تنها در حفظ سلامت موثر است بلکه دیابت را نیز از طریق طبیعی کنترل می کند.بادام درختی و بادام زمینی سرشار از فیبر،ویتامین E و منیزیم است که برای سلامت بسیار مفید است.
برنامه غذایی حاوی میوه:میوه هایی مانند پرتقال،گریپ فروت،لیمو،میوه های توتی ،آناناس،هندوانه،آواکادو و ... حاوی انسولین است که قند خون را کنترل می کند.

اگراین ویژگی را دارید،بیشتر مراقب کلیه هایتان باشید!

بررسی های محققان درکالیفرنیا نشان داد که چاقی با عملکرد ضعیف کلیه‌ها و برخی بیماری های کلیوی در ارتباط است.عوارض چاقی از جمله دیابت و فشارخون نیز کلیه را در معرض خطر قرار می دهند.
برای انجام این تحقیق 3000 فرد سالم با میانگین سنی 35 سال مورد بررسی قرار گرفتند. شاخص توده بدن این افراد در چهار گروه وزن طبیعی،اضافه وزن،چاق و بسیار چاق دسته بندی شد.نتایج بررسی عملکرد کلیه ها نشان داد خطر کاهش عملکرد کلیه در افراد چاق و بسیار چاق به میزان قابل توجهی بیشتر از سایر افراد است.
یافته‌های این مطالعه که در مجله آمریکایی بیماری های کلیوی منتشر شد،نشان داد که مداخله زود هنگام پزشکان برای پیشگیری از بیماری های کلیوی در افراد چاق ضروری است.

قاتل استحکام استخوان‌ها را بشناسید

نمک مانعی بزرگ برای داشتن اسکلت محکم
بیماری پوکی استخوان به کم شدن توده استخوانی و نابودی ساختمان بافت استخوان اطلاق می‌شود.در این بیماری،فرد با کوچک‌ترین ضربه دچار شکستگی استخوان می‌شود و افزایش خطر شکستگی در استخوان لگن،ستون فقرات و مچ دست بیشتر است.دریافت زیاد سدیم نمک و مصرف غذا و تنقلات شور و پرنمک سبب کاهش باز جذب کلسیم از کلیه شده و دفع ادراری آن را افزایش می‌دهد که خود عامل مهمی در کاهش تراکم استخوان و پوکی استخوان است.
همچنین باید گفت که کاهش تراکم توده استخوان به دنبال دریافت زیاد نمک در زنان یائسه بیشتر از سایر زنان است.بنابراین مصرف بیش از پنج گرم نمک در روز بر تراکم استخوان اثر منفی واضحی دارد.

رفع گرفتگی بینی در یک دقیقه

برای رفع گرفتگی بینی به جای اسپری بینی که ممکن است عارضه جانبی داشته باشد، می توان از روشی طبیعی استفاده کرد.با فشار وارد کردن روی ۴نقطه صورت می توان راه بینی را باز کرد.

نقطه اول:
* نقطه اول در گودرفتگی گوشه سوراخ بینی قرار دارد.(قسمت پایین گوشه بینی)
* به آرامی با حرکت چرخشی گوشه بینی را فشار دهید.
* این حرکت ۳بار انجام شود.
* غضروف بینی را فشار ندهید تنها قسمت پایین را بفشارید.

نقطه دوم:
* این نقطه دقیقا زیر گوشه چشم ها نزدیک بینی که از آن اشک در می آید قرار دارد.
* در این قسمت ۱۰حرکت چرخشی آرام بدون برداشتن انگشتان انجام دهید.تنها پوست را حرکت دهید تا گوشه چشم ها را هنگام حرکت حس کنید.

نقطه سوم:
* این نقطه پشت لاله گوش،در قسمت پایین گوش، در گودرفتگی زیر غضروف قرار دارد.
* روی این نقطه،۱۰بار فشار وارد کنید بدون این که روی غضروف فشار وارد شود.

نقطه چهارم:
* آخرین نقطه لاله گوش است.
* به آرامی لاله گوش را ۱۰ بار ماساژ دهید.
پس از ۳بار انجام این کار باید احساس بهتری پیدا کنید.