تبیان، دستیار زندگی

 داشتن عادات غذایی صحیح و توجه به زمان خوابیدن و استراحت برای حفظ سلامت بدن مهم است تا بتواند مواد مغذی را جذب و مواد زائد را دفع کند.

برای سالم زیستن، باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم. به موارد زیر دقت کنید تا اهمیت خوابیدن برای شما روشن گردد:

ساعت 9 تا 11 شب: زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود. در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد. در غیر این صورت اثر منفی بر روی سلامتی خود گذاشته اید.

ساعت 11 تا 1 شب: عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید.

ساعت 1 تا 3 نیمه شب: عملیات سم زدایی در کیسه صفرا ، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود.

ساعت 3 تا 5 صبح: عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد. بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند.

ساعت 5 تا 7 صبح: این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید.

ساعت 7 تا 9 صبح: جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید. افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت 6:30 میل کنند.

کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت 7:30 می باشد و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را تغییر دهند و در ساعت 9 تا 10 صبح صبحانه بخورند.

دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند.

از نصفه های شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد.

در ایام تعطیل، بسیاری افراد تا دیر وقت بیدار می مانند و بعد از اتمام تعطیلات، با خستگی به سر کار می روند، چون اعمال بدنشان دچار سردرگمی شده است و نمی داند چه باید انجام دهد .

با اتفاقاتی که مخصوصا در چندین ماه گذشته پیش آمده همگی خوب می دانید مریض های روانی بسیاری هستند که تشنه فیلم و عکسهای خانوادگی دیگران هستند و حتی اگر هم در مقابل پخش کردن اینگونه فیلمها و عکسها پولی هم گیرشان نیاید ولی همینکه به چند دوست نشان بدهند ظاهرا مریضیشان کمی تسکین پیدا می کنند .

چند نفر از دوستان سوال داشتند که چگونه باید از همچین اتفاقاتی جلوگیری کرد . باید عرض کنم تا آنجا که من بلد هستم و از دوستان صاحب نظر پرسیده ام . چندین راه برای جلوگیری از هک شدن سیستم شما وجود دارد که اگر به قسمت موضوعات مراجعه کنید در قسمت (( هک و بوت )) توضیح داده ام . ولی حتما بدانید اگر آنتی ویروس خوب و برنامه های مختلف دیواره آتش نصب کنید و هر شب وقتی سیستم خود را می خواهید خاموش کنید . tmp سیستم خود را پاک کنید . که در این آدرس قرار دارد .

C:\Documents and Settings\admin\ Local Settings

بعضی از دوستان فکر می کنند . هک شدنشان فقط از طریق ایمیلهای مشکوک یا دانلود فایلهای ویروس دار ممکن است که باید عرض کنم درسته ولی یک راه دیگر هم رفتن به سایتها و وبلاگهای حاوی ویروس می باشد . و در این سایتها و وبلاگها حتما لازم نیست شما چیزی دانلود کنید چون خود به خود فایل ویروس با وارد شدن به سایت یا وبلاگ وارد سیستمتان می شود و در اول کار در این قسمت از سیستم می نشیند . Temporary Internet Files که آدرسش :

C:\Documents and Settings\admin\ Local Settings\Temporary Internet Files

است و شما به هر آدرسی در اینترنت مراجعه کنید . در آدرس بالا خواهید یافت . حال آنکه هر روز با خالی کردن tmp کامپیوترتان . از این راه آلوده شدن را به صفر می رسانید .

راه دیگری که عکسها و فلمهایتان پخش می شود از طریق معدود شرکتهای خدمات کامپیوتری می باشد . وقتی کامپیوترتان خراب می شود . سعی کنید سیستم را به افراد و شرکتهایی که شخصا می شناسیدشان بدهید . که اگر از من می پرسید کمی بیشتر هزینه کنید و فرد مورد اطمینانی را پیدا کنید و از او بخواهید سیستمتان را درب منزلتان درست کند و خود شما هم بالا سر آن فرد حواستان به وی باشد .

بعضی از دوستان فکر می کنند که مثلا فلان فیلم و یا عکسی که در سیستم داشتیم را پاک کرده ایم و با خیال راحت سیستم را به دیگران می سپارند . باید به این دوستان هم عرض کنم . امروزه نرم افزارهای زیادی است که وظیفه بازیافت اطلاعات را انجام می دهند . و اگر کسی کمی وارد باشه براحتی می تواند حتی اطلاعاتی که شما از سیستم پاک کرده اید هم بدست بیاورد .

راه دیگر هم از طریق موبایل است و راه بعدی معدود افرای که شما فیلم و عکسهایتان را برای چاپ و میکس به آنها می سپارید .

پس سعی کنید مراقب باشید.

سیر Garlic
بوی مشمئز كننده سیر كه برای برخی از افراد زننده است، از طریق تنفس و حتی پوست بدن فرد پس از مصرف آن قابل حس است. به رغم این، كارشناسان گیاهان دارویی در سرتاسر جهان این گیاه را به عنوان یكی از مهمترین داروهای گیاهی تلقی می كنند. این گیاه در میان بسیاری از فرهنگها در طول هزاران سال هم مصرف غذایی و هم مصرف دارویی داشته است. كارگران ساختمانی كه اهرام مصر را می ساختند برای مراقبت از خود در قبال بیماریها مقدار معتنابهی سیر مصرف می كردند. گوركنان اوایل قرن نوزدهم در فرانسه دم كرده سیر خرد شده را به صورت عرق مصرف می كردند تا ابتلای آنها به طاعون را كه جان بسیاری از انسانها را در اروپا تلف كرد، پیشگیری كند. در طول جنگ جهانی اول و دوم به سربازان سیر داده می شد، تا از بیماری قانقاریا پیشگیری شود.

معرفی گیاه

سیر یك گیاه بومی آسیای میانه است و امروزه در تمامی نقاط جهان یافت میشود و نوعی گیاه بادوام است كه طول آن به دو پا یا كمی بیشتر می رسد. مهمترین بخش این گیاه كه مصرف دارویی و طبی دارد، هسته مركب آن است. هر هسته سیر از 4 تا 20 دانه تشكیل شده است و وزن هر دانه به حدود یك گرم می رسد.

تركیبات گیاه

عنصر و تركیب اصلی فعال در سیر، عنصر «آلین» است. آلین عنصر شیمیایی بی بو از تیرة اسید آمینه "سیستین" است. وقتی كه هسته های سیر كوبیده میشود، آلین موجود در آن به تركیب و ماده دیگری به نام آلیسین تبدیل میشود. آلیسین ماده فعالی است كه به سیر ویژگی داشتن بو و بسیاری از خواص درمانی آنرا می بخشد.

سیر تازه حاوی 0/25 تا 1/15 درصد آلین است. كل میزان مواد دارای گوگرد سیر پس از كوبیده شدن سیر به 25 تا 35 درصد آن می رسد. آلیسین خواص آنتی بیوتیكی به سیر می بخشد. آلیسین همچنین از تشكیل كلسترول بیشتر جلوگیری می كند. "آجون" ماده فعال مهم دیگری در سیر است كه سبب پیشگیری از سخت شدن رگها و سكته مغزی میشود.

اشكال موجود

فرآورده های حاصله از سیر از سیر كامل تازه، دانه های تازه یا خشك شده یا از روغن سیر تهیه میشود. اما میزان آلیسین موجود در فرآورده های تجاری بسته به نحوة تهیه آن یا درصد عناصر فعال در هسته های سیر تازه فرق
می كند. تمامی انواع سیر به میزان یكسان، عناصر فعال ندارند. فرآورده های چندین ساله تهیه شده از سیر از طریق تخمیر این ماده گیاهی حاصل میشود. اینگونه فرآورده ها عاری از بوی مشمئز كننده است، اما فواید سلامتی و بهداشتی زیادی ندارد. عمل تخمیر، اغلب عناصر فعال موجود در سیر را غیرفعال می سازد، در نتیجه این نكته حائز اهمیت است كه عنوان كلیه فرآورده های حاصل از این گیاه را به دقت بخوانید. توصیه میشود كه فرآورده های استاندارد آن مورد استفاده قرار گیرد تا اطمینان حاصل گردد كه غلظت خاصی از آلیسین و سایر مواد فعال مصرف می شوند

نحوه مصرف

انسانها در طول سالیان متمادی از سیر برای درمان و پیشگیری از سخت شدن رگها (آرتریواسكلروز)، فشارخون بالا، سرماخوردگیها، سرفه، بونشیت و ناراحتیهای مجاری معده ای- روده ای و درد ناشی از قاعدگی استفاده كرده اند. تحقیقات پزشكی نشان داده است كه سیر می تواند بسیاری از انواع باكتریها، برخی از ویروسها، عفونتهای قارچی و حتی انگلهای روده ای را از بین ببرد. سیر همچنین یك ماده ضد اكسید است و می تواند سیستم ایمنی بدن شما را بالا ببرد. سیر حتی در پیشگیری از سرطان مؤثر است. لیكن سیر، از نظر خواص و اثرات مطلوب خود روی سیستم ایمنی قلب و عروق شهرت دارد. این گیاه در درمان و پیشگیری از كلسترول بالا، تری گلیسرید بالا، تصلب شرایین و عفونتهای تنفسی نظیر سرماخوردگی و سرفه نیز مؤثر است.

می توانید سیر را به شكل زیر برای پیشگیی از ناراحتیهای قلب و عروق و سرماخوردگی معمولی مصرف كنید. كپسولهای سیر: روزانه 1000 تا 3000 میلی گرم (دوز مصرفی كمتر برای پیشگیری و دوز مصرفی بیشتر برای معالجه و درمان).

روغن: روزانه سه بار به مقدار 0/03 تا 0/12 میلی لیتر.

نكات احتیاطی

از مصرف زیاده از حد سیر بنا به احتمال بروز دردمعده اجتناب ورزید، اگر بیشتر با سیر تازه یا خشك سروكار داشته باشید، ممكن است به سوختگی پوست یا تحریكات پوستی مبتلا گردید. اگر می دانید خون شما به كندی انعقاد پیدا می كند، از مصرف درمانی زیاد آن پرهیز كنید. این مسأله در صورتی كه درصدد انجام عمل جراحی هستید اهمیت بیشتری پیدا می كند. مصرف زیادی سیر احتمال خونریزی در طول یا پس از عمل جراحی را افزایش می دهد. اگر باردار یا شیرده هستید، قبل از مصرف زیاد سیر با پزشك خود مشورت كنید. مصرف كم سیر اشكالی ندارد اما میزان مصرفی بالا می تواند سبب تحریك رحم و حتی سقط جنین شود.

تداخل های احتمالی

اگر داروهای ضد انعقاد نظیر آسپیرین مصرف می كنید، از مصرف زیاد سیر اعم از تازه یا فرآوری شده تجاری آن اجتناب ورزید.

شاید برایتان پیش اومده باشه که مثلا یه برنامه دارید که حجمش از 700 مگابایت بیشتر باشه . و می خواهید اونو رایت کنید در این مواقع می بایست اون برنامه رو فشرده کنید که البته شاید باز هم اون برنامه تو سی دی جا نشه . با این ترفند می تونید بر روی سی دی های معمولی حتی تا 1 گیگا بایت اطلاعات ذخیره کنید .
ابتدا می بایست ببینید رایتر شما overburning ساپورت می کنه یا نه . برای تست این کار مراحل زیر را دنبال کنید :

ابتدا به برنامه Nero رفته و سپس کلید های ترکیبی Ctrl + R را فشار دهید . تو این پنجره ببینید که در قسمت Recorder information ، رو به روی عبارت Over burn عبارت suported نوشته شده است یا نه . اگر عبارت ساپورت نوشته شده باشد شما می تو نید از این ترفند استفاده کنید .

حال به منوی File رفته و قسمت preferences رو انتخاب کنید سپس در قسمت Expert features دقت کنید که عبارت enable overburn قعال باشد . در زیر همین گزینه مقدار مجاز overburn رو به دقیقه مشخص کنید .

حال به منوی File رفته و گزینه New را انتخاب کنید و در قسمت Multisession گزینه No Muttisession را انتخاب نمایید . سپس در قسمت Burn عبارت Write Method رو به Disc at Onec تبدیل کنید .

حال می تونید سی دی خود را رایت کنید مقدار رایت هم بستگی خیلی زیادی به رایتر داره

در اینکه اینترنت و کامپیوتر یک چیزی توی مایه های همان ذغال و منقل هستند که شکی نیست! مثال عینی اش اینکه بر اساس تحقیقاتی که در ولایت کفر و استکبار (آمریکا) شده است 65 درصد اهالی ولایت مذکور گفته اند زمانی که با کامپیوترشان می گذرانند بیشتر از زمانی است که صرف همسرشان می کنند! (چه خوب :-) اما حالا با این تفاسیر می توانید از خودتان بپرسید وقتی پشت کامپیوترتان می نشینید چه می کنید؟ یا چگونه وقتتان میگذرد؟ به صورت مفید می گذرد یا هدر می رود؟ بیشتر از چه نرم افزارهایی استفاده می کنید؟ چه سایتها و وبلاگهایی را بیشتر سر می زنید و مطالعه می کنید؟



به همه ی این سئوالات با یک ابزار رایگان با عنوان RescueTime که اطلاعاتی آماری از فعالیت های شما با کامپیوترتان تهیه می کند می توانید پاسخی دقیق بدهید. این ابزار بدون اینکه برای شما مزاحمتی ایجاد کند همه ی فعالیتهای شما را پشت کامپیوترتان تحت نظر میگیرد و بعد با رعایت حریم خصوصی شما هر 30 دقیقه یکبار اطلاعات آماری که تهیه کرده است را بر روی وب سایت مخصوص اش ارسال می نماید. بدین صورت شما می توانید آماری از فعالیت هایی که روی کامپیوترتان حالا چه توسط شخص خودتان یا چه توسط شخص دیگری صورت گرفته است را در هر لحظه و از هر کجا بر روی اینترنت مشاهده کنید و آن را برای خود آنالیز کنید.

این امکان هم در نظر گرفته شده که استفاده شما از برخی نرم افزارها و همین طور مراجعه تان به برخی از سایت ها در آمار نهایی لیست نشود. اگر هم نگران اطلاعاتی هستید که RescueTime از کامپیوتر شما به سایتش ارسال میکند می توانید Log های این نرم افزار در آدرس های زیر روی کامپیوترتان چک کنید.

Windows XP:
C:\Documents and Settings\\Local Settings\Application Data\RescueTime.com\logs\pending

Windows Vista:
C:\Users\\AppData\Local\RescueTime.com\logs\pending

 

 

در صورتی كه بخواهید گزینه دلخواهی به گزینه های زیر منوی Send To موجود در منوی كلیك راست
در ویندوز اضافه كنید باید وارد مسیر زیر شوید :


(درایو ویندوز شما ممكن است "C" یا درایو دیگری باشد . به جای Username ، نام كاربری كه با آن وارد می شوید را پیدا نمایید .)
سپس یك آیكون میانبر (Shortcut) از برنامه یا درایو مورد نظر خود تهیه كرده و در آن فولدر قرار دهید .
به همین راحتی و بدون استفاده از رجیستری !!! .
(دوستان توجه كنن اگه فولدر Send to رو تو مسیر بالا پیدا نكردید به این مسیر یه سری بزنید :
D:\Documents and Settings\username\SendTo D:\Windows\send to) .

گاهی در حالی كه شما تنها كاربر ویندوز هستید ، باز هم پنجره ورود را مشاهده می كنید. برای اینكه این مسیر به طور خودكار
طی شود، در Run دستور Control userpasswords2 (مواظب باشید فاصله را رعایت كنید) را وارد كرده ok را
بزنید، بعد از ورود به محیط برنامه، در آن نام كاربری را كه می‏خواهید به عنوان كاربر اصلی در نظر گرفته شود برگزینید. یادتان باشد
گزینه ای نیز شبیه گزینه... User must enter a username and وجود دارد كه باید آن را از حالت انتخاب خارج كنید.
با تایید و بستن تمامی پنجره ها و راه اندازی مجدد رایانه تغییرات اعمال خواهد شد .

حتما تا حالا با مشكل حذف نشدن بعضی برنامه ها روبرو شدین
این راه حل مناسب و راحت برای حذف این برنامه هاست
برای این كار مراحل زیر رو بترتیب انجام بدین

2- run
3- تو كادر فرمان ویرایش رجیستری (regedit) رو بنویسین


2-4- SOFTWARE
3-4- MICROSOFT
4-4- WINDOWS
5-4- CurrentVersion
6-4- Uninstall
تو لیست زیر Uninstall (سمت چپ) اسم تمامی برنامه هایی كه نصب كردین رو میتونین ببینین



به همین راحتی به همین خوشمزگی

تر فند بعدی جالب تره
حركت دادن نشانگر ماوس با صفحه كلید 1- start 4- بعد از باز شدن پنجره‏ی Registry Editor به آدرس های زیر برین 1-4- HKEY_LOCAL_MACHINE 5- روی برنامه مورد نظرتون كلیك راست كنین و روی گزینه Delete كلیك كنین 6- حالا پوشه برنامه رو از داخل Program Files پاك كنین.

با استفاده از این ترفند می تونین بدون نیاز به برنامه خاصی و فقط با استفاده از صفحه كلید نشانگر ماوستون رو حركت بدین


حالا با استفاده از دكمه های 2- 4 - 6 -8 كه در سمت راست صفحه كلید قرار دارن ماوس رو هدایت كنین و با Enter ، برنامه ها رو اجرا كنین و یا به داخل پوشه ها برین
با دو بار كلیك روی آیكنی كه به شكل ماوس در سمت راست پایین DEKSTOP (System Tray) قرار داره می تونین سرعت حركت نشانگر ماوس رو تغییر بدین



توجه كنین كه اگه سرعت رو تا آخر بردین دیگه موقع استفاده از ماوس نمیتونین دبل كلیك كنین برای اینكه بتونین با ماوس دبل كلیك كنین باید سرعت ماوس (Top Speed) رو كم كنین 1- كلیدهای ALT,SHIFT كه در سمت چپ صفحه كلید هستن رو به همراه دكمه‏ی NUM LOCK فشار بدین 2- در كادری باز مشیه روی OK كلیك كنین 3- در قسمت Mouse روی Settings كلیك كنین 4- می تونین با تنظیم دو گزینه Acceleration و Top Speed سرعت نشانگر رو تنظیم كنین 5- برای بازگشت به حالت عادی ، كافیه علامت كنار گزینه‏ی Use Mouse Keys رو بردارین تا باز هم با ماوس كار كنین